دكتورتي العزيزه ساعديني

مسالخير اناعمري25سنه ووزني كان112كيلو والان95كيلو طولي162انا اللي3اشهربعمل رجيم كل شي عندي نحف ماعدامحيط البطن والمؤخره فانصحيني برجيم معين اتابعه معاكي مع العلم نزول وزني صار بطيئ جدا اللي اسبوعين مكتئبه لانه مانزل وزني امارس الرياضه في النادي وافكربتسجيل السباحه مارايك ليس لدي اولاد (اسفه طولت عليكي ارجو الرد)

مساء النور
فكره التسجيل بالنادي رائعه !
من هنا راح تلتزمي بالتمارين بشكل مستمر
السباحه رياضه رائعه للمبتدئين
مبدئيا انصحك بالتقليل من تناول الوجبات السريعه او تركها كليا افضل
تخفيف العشا - وتناول الكثر من الخضار
وقريبا راح انزل موضوع فيه رجيمات اتبعي فيه مايناسبك

دعواتك :)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة د.فوز:
مساء النور
فكره التسجيل بالنادي رائعه !
من هنا راح تلتزمي بالتمارين بشكل مستمر
السباحه رياضه رائعه للمبتدئين
مبدئيا انصحك بالتقليل من تناول الوجبات السريعه او تركها كليا افضل
تخفيف العشا - وتناول الكثر من الخضار
وقريبا راح انزل موضوع فيه رجيمات اتبعي فيه مايناسبك

دعواتك :)