ارجو الاهتمام برسالتى

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ارجوكى يادكتوره تهتمى بالرد عليا بسرعه حتى اتمكن من الثبات على وزنى على الاقل

انا عامله رجيم من فتره مش كبيره يمكن شهرين انا سنى 30 سنه متزوجه وعندى طفلين والحمد لله وطولى 168سم ووزنى فى البدايه خالص كان 86 والحمد لله قدرت انزل فمدة قصيره الى 73 بعدها توقفت عن الرجيم لانى كنت مرضت فتره وحسيت انى كنت محتاجه للاكل فرجعت وذاد وزنى ل 78 فرجعت تانى التزم بالمشي وتنظيم اكلى مش واقفه على طريقه معينه انا متابعه حضرتك ديما وكل فتره باخد طريقه جديده والحمد لله فشهرين او اقل صار وزنى حاليا 68 كيلو بس المشكله انى بئالى اسبوعين وزنى مش بينزل الا قليل جدا مع انى ماشيه كويس زى مانا ومغيرتش اى حاجه من نظامى مع العلم انى باخد سبوتريم 10 وكمان برشام الرده بس مش اكتر بس اللى مضايقنى هو انى وزنى ثبت ولا اعرف السبب ارجو الرد لو سمحتى وجزاكى الله كل خير ياغاليه

ارجو السرعه فالرد انا وزنى رجع يذداد من تانى وتعبى هيروح فالهواء مع العلم بانى مغيرتش اى حاجه من اللى انا ماشيه عليها والله

السلام عليكم هناك اكثر من طريقة يمكن بها كسر ثبوت الوزن وهو المشكلة الاكثر شيوعا عند اتبالع الرجيم
يمكنك تناول الخضار لمدة يوم كامل تاخذين فيه كل انواع الخضار ما عدا البطاطس والجزر مابين سلطة وسوتيه وشوربة خضار على ماء وليس مرق مع شرب الماء بكثرة طوال اليوم وعدم تناول اى شىء اخر
اليوم التالى تعتمدين علىالفاكهة فقطمع الماء طوال اليوم
اليوم التالت تمزجى بين اليومين السابقين
ثم تعودين الى نظام الرجيم العادى اللذى تتبعينه وسوف تلاحظين عودة نزول الوزن ان شاء اللة
كذلك انصحك بتغير النظام كل اسبوعين