السلام عليكم
خبارك حبايبي
اليوم كان حل الحمدلله
الفطور شوربه
الغداي وعشاي وقت واحد كاندجاج مسلوق مع خضار
المغرب شربت قهوه مع حبه صغنونه معمول
هذا يومي
كان مشيت نص ساعه على السير و 20 دقيقه على الدراجه
يعتبر اننجاز في يوم الخميس اني امشي وكمان التزم شوي برجيم
الحمدلله
بتوفيق للجميع
كتبت :
متى يتحقق حلمي
-
سلام الفطور والغداء كان مع بعض 3 توست عشاء شوربة حارقة ع ساعة 2 كوب عصير اناناس سبورت مشي نص ساعة
كتبت :
روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بورا: السلام عليكم
خبارك حبايبي اليوم كان حل الحمدلله الفطور شوربه الغداي وعشاي وقت واحد كاندجاج مسلوق مع خضار المغرب شربت قهوه مع حبه صغنونه معمول هذا يومي كان مشيت نص ساعه على السير و 20 دقيقه على الدراجه يعتبر اننجاز في يوم الخميس اني امشي وكمان التزم شوي برجيم الحمدلله
بتوفيق للجميع
ايوة كدة يا حبيبتى يا بورا
عايزين انجاز طول الاسبوع مش الخميس بس
ماشاء الله عليكى
استمرى يا قمر باصرار
و افتكرى دائماً ان الرشاقة متعتها اكبر بكتير و افضل من مجرد متعة اكلة
احبك فى الله
كتبت :
روعة الايمان
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متى يتحقق حلمي:
سلام الفطور والغداء كان مع بعض 3 توست عشاء شوربة حارقة ع ساعة 2 كوب عصير اناناس سبورت مشي نص ساعة
حلو كتير يا قمر
نورتى اليوميات و عايزين عزيمة من حديد
و مهما كان تعبنا الان فأكيد الرشاقة تستاهل مجهودنا
و ان شاء الله نوصل كلنا لحلمنا و حاولى يا قمر تفطرى دائماً لان وجبة الافطار مهمة جدا فى الريجم و بتساعد على نزول الوزن و كمان اسرع وجبة بتتحرق و تساعد على شعورك بالشبع لاطول فترة
احبك فى الله
كتبت :
روعة الايمان
-
حبيباتى
انتوا فين ؟؟؟
الغياب ده بداية كسل و لا اية
عموماً يااااااااااااارب تكونوا جميعاً بألف خير يومى بدأ بكوب زبادى اكتيفيا ثم كوب اعشاب شاى اخضر +نعناع+زنجبيل+كمون و الغذاء كان فراخ مشوية و بشرب الان كوب من الاعشاب و اوعوا تنسوا شرب المية يا بنات لانها بتساعد كتير على نزول الوزن و لم اقرر العشاء الى الان احبكم فى الله
كتبت :
حبي حياتي
-
وحشتوني يابنات أمس الخميس فطرة كوب حليب والغدا بطاطا بوري+خضار سوتيه+سمك فيليه العشا سيزر سلط معليش ما قدرة أدخل اليوميات أمس كنت مع اخواتي اليوم من بعد الفطور وأنا مشغولة بتحضير الغدا وبعد الغدا مذاكرة واجبات المدرسة في العصر نمت شوي اليوم فطرت كوب حليب+تفاحة الغدا تبولة(اشتهتكم)+بيض مسلوق العشا ان شاء الله خيار+جبنة+تفاح
متعتها اكبر بكتير و افضل من مجرد متعة اكلة
