هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة قررت انى أخس قررت ابتدى حياة جديدة قررت اتخلص من وزنى الزائد و ان شاء الله بكل ارادة و تحدى ذهبت للطبيب امس ووزنى...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
روعة الايمان
اخر تحديث
هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة

قررت انى أخس

قررت ابتدى حياة جديدة

قررت اتخلص من وزنى الزائد

و ان شاء الله
بكل ارادة و تحدى
ذهبت للطبيب امس ووزنى 125.5 كيلو و اعطانى رجيم لمدة اسبوع
و هو كالاتى
الافطار اليومى
رغيف سن+ 4 ملاعق فول بالليمون
او
رغيف سن + 4 ملاعق جبنة قريش + خيار او خس

الغذاء اليومى
لحوم او فراخ او اسماك "مشوى او مسلوق " او تونة "بدون زيت" او بيض مسلوق
+ طبق خضار مسلوق او سلاطة خضار

العشاء اليومى
صنف واحد فاكهة باى كمية ماعدا "تين - عنب- بلح- مانجو"

ملاحظات
- تناول اكبر قدر ممكن من الماء.
- عندما لاتحدد كمية الطعام يمكن تناول اى كمية حتى الشبع.

و مع الرجيم حبوب سيبوتريم - حبة واحدة بعد الافطار


و ميعاد المتابعة القادمة ان شاء الله يوم السبت 27/2

دعواتكم
روعة الايمان
السلام عليكم

ابتديت اليوم

و الفطار كان عبارة عن 4 ملاعق فول بالليمون و الكمون ة قطعة واحدة توست دايت

بعدها اخدت حبة سيبوتريم

و الغذاء كان قطع فراخ مشوية

و العشاء ان شاء الله هيكون قبل الساعة 8 مساءاً
و هيكون موز

و بحاول اشرب اكبر قدر من الماء

و كمان الشاى الاخضر
cyclist
موفقه حبيبتي..
واهم شي الهمه العاليه والعزيمه ..

وان شاء الله خلال شهر او اثنين بتشوفي كيف بتخسي بسرعه ..مع العلم هذا الريجيم ريجيم كيميائي يعني قليل النشويات بيكون شويه فيه تعب..لكن ظروفك تتطلب هل شي ..

موفقه مره تانيه ..
روعة الايمان
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة cyclist:
موفقه حبيبتي..

واهم شي الهمه العاليه والعزيمه ..

وان شاء الله خلال شهر او اثنين بتشوفي كيف بتخسي بسرعه ..مع العلم هذا الريجيم ريجيم كيميائي يعني قليل النشويات بيكون شويه فيه تعب..لكن ظروفك تتطلب هل شي ..

موفقه مره تانيه ..

تسلمى يا قمر

سعيدة بمرورك و كلماتك التشجيعية

و اتمنى دعواتك و تشجيعك دائما

نورتى يومياتى
*شيهانه*
رجيمك رجيم رااائع وباين عليه انه ينزل الوزن بسرعه
وباذن الله نتقابل بعد شهر يااقلبي ووتكوني وصلتي لهدفك واكون انا وصلت لهدفي باذن الله
تآج الرشآقة
انا أتحداكي =)

يلا نبد من بكرهـ

الوزن : 77
الطول : 156
الهدف الاول : 70

يااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااارب لاتخيب رجآئي ..~ ساعدني على الحصول على رشاقتي :(

بسم الله توكلت على الله
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

امتحانات معهد ريجيم الكل يدخل ضروري

السابق

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<

كلمات ذات علاقة
مين , تتحداني , يغني , إيش