هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : زهرة المنصوره

السلام عليكم

ممكن اشارك معاكم انا عارفه انكم بدأتوا من بدري

انا طولي 160

ووزني 92

كتبت : sho

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة المنصوره:
السلام عليكم

ممكن اشارك معاكم انا عارفه انكم بدأتوا من بدري

انا طولي 160

ووزني 92

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته
زهرة تنورينا يا قمر
متقلقيش احنا لسه مستمرين كتير اوي
وان شاء الله نوصل لهدفنا واليوميات هتنور بيكي

كتبت : sho

ازيكم يا احلي بنات اخبركم

انا النهارده فطرت ربع رغيف + جبنه لايت
اتغديت زبادي
اتعشيت 3 ملاعق ارز و مسقعه مشويه

كتبت : حبي حياتي

صبايا أنا فطرت حليب +تفاح

الغدا سلطة+جبنة+شوربة
العشا فواكي
مشي نص ساعة

كتبت : تقيه

السلام عليكم
وحشتونى جداا انا لسه ملخبطه للأسف دى الحقيقه وماعرفش ايه اللى بيحصل
شكراا على اهتمامكم اخواتى شوو وروعه اشكركم كتيرررر
انا هابدأ بكره بإذن الله بس مش عارفه ابدأ كده من غير نظام محدد والا اعمل ايه
يعنى من غير ورق رجيم مش عارفه ايه الافضل واللى يجيب نتيجه اسرع لأنى محتاجه دفعه قويه بجد
تقبللوا تحياتى وياريت اللى عارفه رجيم كويس ونتيجته سريعه وجيده يكتبه جزاكم الله خير

كتبت : روعة الايمان

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متى يتحقق حلمي:
سلام انا اليوم فطور برتقال غدا كوسة وجزر مسلوق + سلطة - عشا شوربة حارقة + شابورة طبعا مشي نص ساعة الله يعينا احس اليوم بسنة

متى يتحقق حلمى

ماشاء الله عليكى يا قمر

و احسن شىء انك و الحمدلله ملتزمة بالوجبات الثلاثة

و دة بيساعد كتير على عملية الحرق و نزول الوزن

عكس مايعتقد الكثيرون من ان حذف وجبة يسهل نزول الوزن و العكس صحيح

احبك فى الله

هخس يعنى هخس ...مين تتحدانى !!!

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

امتحانات معهد ريجيم الكل يدخل ضروري

للجادات فقط؟>>>>مشروع لمدة شهرين<<<<