هيلب مي

هاي بنات كيفكم انا اعجبني منتداكم وحابه اشارك معكم وانحف
انا وزني 73ومشكلتي في الببسي عشقي استحاله يمر اليوم مااشرب 3مرات يعني ادمان بليز احد يساعدني ابي انحف وابيكم تشجعوني لان عندن زواجات في العطله وانا في الجامعه اشوف اجسام البنات وانقهر انا بديت الحين في ريجيمي وهو

الصبح-لبنه +زيتون+خبز بر+شاي اخضر بدون سكر
الظهر مااتغدى لاني اجي من الجامعه ومالي خلق

مشكلتي العصر انا دايم اخذ ببسي مع بسكوت اوكاكاو ابي احد يساعدني في العصر ابي اكل حلو بس مايمتن
العشاء -تونه(احبها)+خبز بر
مشي 2في اليوم مقسمه ساعه العصر وساعه بالليل بليز سااعدوني

اهلا
المشكله أنتي كتبتيها ومعترفه فيها
وهذي أول خطوه لحلها
كلنا نعرف ان البيبسي يحوي سعرات حراريه عاليه
وعلبه واحده فقط في اليوم تكفي سعرات اليوم كامل
يعني انتي تستهلكي 3 اضعاف السعرات الموصى بها
رجيمك حلو ماعدا البيبسي لازم تتخلصين منه وراح تلاحظي الفرق

بالتوفيق ودعواتك:)

دكتوره اقدر ابدله ببسي دايت