قلوب تسعى الى الجنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فتوومه

‏فتوومه , ‏مـاسه , ‏matrix2007 , ‏ورد الشام
صباااااح الخير للموجودين

كتبت : الذاكرات

صباااااااااااااح الخير يا حلوين

اصبحنا واصبح الملك لله ولا اله الا الله محمد رسول الله

بسم الله توكلت على الله ولا حول ولا قوة الا بالله

بسم الله وبه نستعين

انا مبارح ما كنت راضية عن يومي واسأل الله انو يكون اليوم افضل

شربت ماااااااااء
واخذت 4 اقراص نخالة
برتقالة
كاسة شومر
مشيت نص ساعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فتوومه:
اهلين ام ندوووور ماتشوفين شر
وسلامتك يارب وان شا الله تقومين بصحه وسلامه
وان شا الله من تجربين الي قلتلك عليه راح تدعين لي لا انه مره حلو ويقولون اذا شربتيه بعد الاكل بنص ساعه يحرق الدهون

سلاااااااامات ام ندورة الغالية شفاك الله وعافاك
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم ان يشفيك اختي

كتبت : الذاكرات

لصحة جسمك

الدماااااااااااااغ

قدم إلى دماغك غذاءه المفضل
, اعلم أن الماء يشكل 75% من مختلف العناصر التي يتشكل منها الدماغ لذلك فأنه أول أعضاء الجسم تأثرا بانخفاض نسبة الماء والرطوبة . اشرب يوميا لترا ونصف من الماء والسوائل على الأقل .
إن الوقود الذي يستخدمه الدماغ هو الغلوكوز الذي ينتجه الجسم عند هضمه الكربوهيدرات . يجب إن نتناول 100 غرام من الكربوهيدرات يوميا على الأقل وأفضل مصادرها الفاكهة والخضار والحبوب الكاملة والمكسرات ومشتقات الحليب خفيفة الدهون.

تناول الأسماك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعيا , إن الأسماك غنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية , التي تساعد في الحفاظ على صحة الخلايا الدماغية . وتناول الأسماك يلعب دورا مهما في تخفيف إمكانات الإصابة بالاكتئاب , وبأوجاع الرأس النصفية.

مارس الرياضة , أظهرت بعض الأبحاث إن التمارين الرياضية التي تسرع إيقاع ضربات القلب , تنشط الوظائف الذهنية عن طريق زيادة انسياب الدم إلى الدماغ , كذلك فان الجسم اللائق بدنيا يسهم في الوقاية من تدهور القدرات الذهنية عند التقدم في السن

كتبت : ام بيسان

‏ صباح الخير
مـاسه , ‏الذاكرات
كيفكم اليوم
انا مبارح بديت يومي منيح بس با الاخر خبصت شوي واليوم شربت الصبح 3 كاسات مي مع حبة ليمون عصير بقولو بسد الشهية ان شاء الله
وافطرت ربع رغيف مع جبن وزعتر والان بدي اشرب مي واكل 5 حبات فراولة انا ريجيمي من اختراعي من كثر ما عملت ريجيمات وقرات صرت متخصصة

قلوب تسعى الى الجنة

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

رسالة من بنت اسكندرية

ضروري