مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ஓ★يوميات الامال و الاحلام ★ஓ

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:


ازيكم يا بنات

النهاردة تمام التمارين و الرجيم و الحمد لله

احنا حنوزن يوم ايه؟؟؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


رندوده الميزان المفروض يومي الخميس والجمعه

يعني بكرة ان شالله توزني وتسجلي وزنك ضروري















ورد الشام
كل البنات
يارب تكونوا بخير جميعا
يوميات الخميس
الفطار
ربع رغيف+جبنة+نسكافيه=3 نقطة
فى الكلية نظرا لانى مروحة 9 مساءا
ساندويتش فول+نسكافيه=4 نقطة
الغدا
ربع رغيف+ربغ داجة مشوية+لوبيا=9 نقطة
المية
6 كوب ماء+شاى اخضر=1 نقطة
المجموع=17 نقطة
الرياضة
20 دقيقة تمارين بطن











السلام عليكم
معلش انا معرفتش ادخل امس
اليوم
الافطار كوب شاي اخضر
الغذاء رغيف فينو لحمه
العشاء مثل الغذاء
مين سهرانة يا صبايا تدردش معي؟؟؟؟؟؟؟
الأولى ... 259  260  261  262  263 264  265  266  267  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
ஓ★يوميات , ★ஓ , الامال , الاحلام