مجتمع رجيمأرشيف رجيم

اللي تبحت عن مجموعة جديدة تدخل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا هنا جديدة وحابة أعمل رجيم مع مجموعة
بس لقيت كل المجموعات بدأين من زمان
عشان هيك حبيت ابدأمع مجموعة جديدة
واللي حابة تدخل معي اهلا وسهلا فيها
واللي ما حابة برضوا أهلا وسهلا فيها
لكن عن نفسي أنا حبدأ من الغد الثلاثاء 20/4/2010
والنظام اللي حامشي عليه هو:
الافطار اليومي الموحد عبارة عن:
كوب نسكافيه بسكر دايت وكوب عصير فريش مكون من تفاحة وبنكرة(البنجر)
حيكون الساعة 9 او 10 بالكثير الوقت هنا مهم جدا
الساعة 11او 12 كوب شاي بسكر دايت
الساعة 1 او الساعة 2 الغداء وراح يكون طبق سلطة مشكل ومرشوش عليه حبة الكتان الجروشةوتونة من غير زيت
مع كوب عصير البنكر والتفاح
على الساعة 4 او 5 راح اشرب كوب نسكافيه بسكر دايت
على الساعة 7 او8 راح آخدزبادي اكتيفيا مع حبة الكتان المجروشة
وان شاء الرحمان راح اكمل لغاية ماأكمل الاسبوع واشوف خسيت عليه كم
االرياضة هنا المشي مدة نص ساعة اوساعة
مين راح تبدأ معاي ونشجع بعض زي المجموعات التانية ما شاء الله عليهم
ونصير رشيقات وزي الفل
أن شاءالله تزلين الوزن اللي تبينه ^^
مشكورة اختي الغالية حمدوه على الرد


ممكن في الافطار بدل النسكافيه ناخد كورن فليكس بتاع الرجيم بحليب قليل الدسم
ولازم نشرب ماء كثير
طيب فين الأكل اللي حاناكله...ههههههههههه
[grade="8b0000 ff0000 ff7f50"]وانا كمان معكم بس من يوم السبت بتوفيق[/grade]
1 2  3  4 
كلمات ذات علاقة
مجموعة , اللي , تبحت , بديل , جديدة , عن