★ يوميات الامال و الاحلام للاسبوع الرابع ★

كتبت : أم مهدي

يابنات انا متضايقة حيل
صايرة عندي حالة نفسية غريبة
من انوي التزم بنظام رجيم
وتكون براسي المواد الي لازم اكلهم في هذا اليوم
من اشوفهم احس بغثيان واني راح اتقيا خلاص
يعني مثلا لازم اكل لبن وخيار وخس من اروح اريد اقطعم واخلطهم
من اشوف اللبن والخيار والخس روحي تلعي وماتحمل خلاص
وهيك بالنسبة لكل شيء
بس مثلا وانا اعمل سلطة لزوجي احط بفمي خس عادي بكون مو مركزة فاهمين حالتي
ماعرف اشرحها
من حوالي اسبوع هالحالة بس مانتبهت عليها الا من 3 ايام
دبروني شسوي

كتبت : ورد الشام

فول الصويا

منتجات الصويا كثيرة حبوب /حليب/صلصة/جبن .. ولها فوائد عديدة ودورت وجبت لكم هالموضوع اللي يذكر فوائدها ..

أفاد بحث جديد صادر عن جامعة اولستر الأميركية أن الأغذية المصنعة من الصويا من الممكن أن تساعد في وقف انتشار سرطان الثدي وان هذه الميزة هي حكر على منتجات الصويا دون غيرها.
إن منتجات الصويا تحتوي على مركب يشبه الهرمونات الموجودة في جسم الإنسان و يعتقد العلماء أن بإمكان هذا المركب أن يحد من انتشار وتطور سرطان الثدي.

ومن الجدير قوله حول حبوب الصويا، إن هذا النبات غني جدا بمركبات تسمى isoflavones حيث لهذه المركبات الكيماوية فوائد عظيمة للصحة.

إليك بعض فوائد هذه النبتة العجيبة:
* تخفيف احتمالات الإصابة بأمراض القلب
* التخفيف من احتمالات الإصابة بالسرطان، اذ ان اتباع نظام غذائي صحي يعد من الأمور التي تخفض من احتمالات الإصابة بالسرطان، وبحسب العلماء فان وجبة واحدة من منتجات الصويا من شأنها أن تحمي الإنسان من الإصابة بعدة أنواع من السرطان مثل سرطان الرئة، القولون، المستقيم، المعدة، البروستات، وسرطان الثدي. فالوجبة التي تتكون من نصف كوب من حبوب الصويا أو tofu أو كوب من حليب الصويا يعد كافيا لحماية الإنسان من الإصابة بالأنواع المتقدمة من السرطان.
حبوب الصويا تساعد في الوقاية من هشاشة العظام

الصويا تقاوم السكري وتساعد مرضى السكري بطريقتين:
1. تناول الصويا يؤدي إلى بطء امتصاص الجلوكوز في الدم. ما يعني أن تناول هذه الأطعمة لا يقوم برفع سكر الدم بشكل مفاجئ الأمر الذي يعطي الأنسولين الموجود في الجسم فرصة اكبر للعمل بفعالية.
2. بروتين الصويا يساعد في الوقاية والتحكم في بعض التعقيدات التي تنتج عن مرض السكر مثل انسداد الشرايين وامراض الكلى وذلك عن طريق خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

الصويا تخفف من مخاطر الإصابة بأمراض الكلى، وتخفف من أعراض سن اليأس، فالنساء اللواتي يتناولن نصف كوب من منتجات الصويا يوميا يفدن أن أعراض الوصول إلى سن اليأس تكون أخف وطأة.

بتلاقي مواضيع بالنت بتمدح بفول الصويا ومشتقاته ومواضيع بتقول انو مو منيح

الله اعلم شو الصح

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مسابقات منتدى الحمية والرشاقة

لا تقل لطفلك … بل قل