مجتمع رجيمأرشيف رجيم

مع الرياضـة أحلى وأحــلى

اليوم الثلاثاء <
مشيت 52 دقيقــة
وطلعت للدرج ونزلت مرتين تعبت اليوووم من المشي وماحسيت وانا امشي لاني كنت اسولف مع صديقتي بالمسن واسمع الرادو بالجوال

شكلي بغير نضامي يوم الاحد والثلاثاء والخميس او الجمعه مشي على السير مع اوربت تراك او طلوع الدرج
ويوم السبت والاثنين والاربعاء بتمرن مع تيمي التمارين حقت الاوزان والبطن
علشان العضلات تقوى ومعاد اسمن
انتي لا تتمرين بس مشي حاولي تسوين تمارين البطن وهالأشياء علشان ما يروح تعبك ع الفاضي لانك اذا قويتي العضلات ماتسمنين ببساطه بس اذا نحفتي والعضلات مو قويه ماااره ترجعين تسمنين بالراحــة
فنصيحه امشي مع تمارين تقويه العضلات حقت البطن واذا كنتي سمينه من تحت حاولي تقوين عضلات الجزء السفلي من الجسم
يلا مع السلامــة اشوووفك بكره بأحسن حال ان شاء الله
صباح الخير

كيفك مع الجامعه ياحلوه ؟؟؟

امس مامشيت على السير كنت مسخنه وحلقي ملتهب

اليوم الصباح نزلت وطلعت الدرج ربع ساعه وسويت تمارين للزنود وتمارين لعضلات البطن تبع تيمي الي قولتيلي عليها

والله لأني قريبه من المثالي نزوووووووووول الوزن جدا بطئ ماسألتي زوجة خالك ايش الي نحفها وكم المده الي نحفت فيها <<<<<<<<< بدأت لقافة البنات

اشوفك إن شاءالله اليوم
السلام عليكم
مساء الخير
اليوووم تعبااانه نزلت على الدوره وبكره شبكــة بنت خالي الله يوفقها واليوم بس ادور من المشغل الى السوق وتعبت وانا اول يوم لي بالدوره تعععععععععععععب مو طبيعي وامس مشيت ع السير وقت طوييل والحين ركبي توجعني
الموهم سلامتك يا قمر من التعب
ومرت خالي اتبعت رجيم ما تخبص ابد ابد بس انها ما اهتمت بالرياضة كثير والحين هي خايفه لانها ما تعرف توازن اكلها يا انها تفتح فمها للاكل وتاكل مالذ وطاب او انها تسكر فمها خخخخخخخخخ

اليوم اقولك بدوون تمارين ليوووم السبت ان شاء الله لان بوكره مشغوله والجمعه بذاكر عندي اختبار :( ومالي خلق اذاكر والسبت مدري على حسب المزاج
يلا اشوووفك يوم الجمعه لاني بوكره الخميس مارح ادخل واعذريني حبيبتي لاني مشغوله بالاستعداد للشبكــة وباليل برجع متأخر فـماقدر ادخل
يلا مع السلامــة
سلاااااااامتك ياقلبي

والف مبروووووووووووووك لبنت خالك وعقبالك يارب تفرحينا بشبكتك طبعا لازم تعزميني

ودامك مشغوله بالشبكه معاكي عذرك وحستناك على الاسبوع الجاي

والله يعينك على غثى الدوره

وركزي بالمذاكره والله مالك الا شهادتك بعدين اذا تخرجتي بمعدل حلو

ويارب يوفقك ويسهل امورك
هاي بنات انا اميرة الاحساس
ممكن ابداء معاكم الرياضه
انا امتن منكم واقصر منكم
وزني 75
طولي 152
وابغى اشوف ال50
تقبلوني ولا لا
بليز ابغى رد سريع
هلا وغلا فيك اميرة

نقبلك ليش لأ

واعملي اي رياضه تحبيها

وإن شاءالله توصلي للوزن الي تبغيه بصحة وسلامه

وإن شاءالله نحمسك ونشجعك وانتي بقروبنا
1  2  3  4 5 
كلمات ذات علاقة
محمد , مع , الرياضـة , وأحــلى