فلنكن كالصقر

مساء الخير والاحساس والطيبه على صديقات المستقبل ( وحده واثقه ) لقد قررت في هذا اليوم ان ابدء اسوي رجيم ( ياكثررر قرراتي بها الموضوع ) بس المره هذي...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
ورده الليل
اخر تحديث
فلنكن كالصقر

مساء الخير والاحساس والطيبه على صديقات المستقبل ( وحده واثقه ) لقد قررت في هذا اليوم ان ابدء اسوي رجيم ( ياكثررر قرراتي بها الموضوع ) بس المره هذي انا متأكده وبعون الله تكون غير لاني قبل سنه كان وزني لايتعدى 59 وتركت نفسي ع هواه وانصدمت باني وصلت لحد 65وبعدين ذخلت في معارك مع الرجيم نتج عنها 70 كيلوووو والان وزني 73 ومدري لوين اوصل ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ بس المره قررت اتواصل معكن يمنك الله يفرج لي علما بان عندي طفلين وقدامي مشروع حمل بس اخاف مع الحمل اوصل لل100 والمشكله ان زوجي دايم يعلق على وزني ويقول مابي اشوفك سمينه ويحلم بالرشاقه بس انا لما اشوف الحلاوياااااااات انسى الدنيا ومافيها فلتاخذن بيدي ونحارب السمنه وزني الحالي 73 الهدف الاول 65
يالله من تبدامعي من يوم السبت 8-6 - 1431
قلبي معك
شدي حييييييييييييييلك


قوي ارادج لأنها أهم من أي رجيم في الدنيا

والحلاوة ماراح تخلص من الدنيا تراها موجوده وفي اي وقت تقدرين تاكلينها بس باعتدال وبعد ما تنزلين وزنك

لا تحملين لين تنزلين وزنك لأنك راح تسمنين كثير مثل حالتي وصلت 97 بعد الولاده نزلت 5 كيلو ورديت زدتهن

وألحين احارب من اجل استعادة الرشاقه ............... حلوة أحارب


انزين
ألحين حطيلنا الرجيم اللي اخترتيه وبتتبعينه

ونزلي يومياتك يوم بيوم عشان نتابعك وإذا لخبطتي اعترفي ........ اعترفي شو تحقيق هو

ونحنا معاك بإذن الله نسعى إلى الرشاقه
كووني ولاتلوموني
ورده الليل
انا معاك ياقلبي
وزني الحالي 74 كيلوا
والهدفي 65 كيلوا
يعني تقريبا مثلك بس انتي ناقصه عني كيلوا
بس ماقلتي لي وش الرجيم بتتبعينه لاني انا افضل التخفيف
حنين الجنان2
اه اه اه اه اه يااااااااااراسي تعبتنا الرجيمات بس شنو نسوي
الرشاقه تستاهل نتعب على شلنها بالتوفيق حبيباتي
كنت ابي اشترك معاكم بس اشتركت بيوميات تانيه ومابي الخبط نفسي
ورده الليل
كل الشكر لمن ردت علي مع اني كنت واثقه ماراح احد يعطيني وجه الله يعافيكن جميعا اما رجيم اللي اتبعه راح انزله بالتفصيل اليوم ان شاء الله
ورده الليل
مساء الخير ع الجميع حبيباتي وش رايكن نتبع الاتي كل يوم الفطور توست وجبن شرائح قليله الدسم وعصير اي نوع حتى لو كان محلى
اما الغداء لحم وسلطه واربع ملاعق رز والعشاء اختياري ياتونه سلاتونه والا خيار بالزبادي كامل الدسم لذيذ وتشبع وحطي عليها ليمون ونعنع وشويه فلفل اسود جنان
ولا مانع مع اكل اي نوع من البسكويت وقت الجوع بس بشرط تحرقيه كل اكلك اليومي بالرياضه
حبيباتي هذا الرجيم من عندي انا حطيته لاني مؤمنه باني (ان شاء الله) راح ينزل وزني وانا عارفه ان النزول راح يكون بطئ لاني اريد الرجوع (لا سمح الله ) ببط بس المهم هناهي الرياضه ثم الرياضه ثم الرياضه هذي ورقتنا في هذا الرجيم يعني يعني لو صار ماحد شافك وخبصتي تعاقبين نفسك بالرياضه
انا امس مشيت 10 دقايق على اساس جسمي يتعود (خايفه على عمري ) اما اليوم ربع ساعه مشي و10 درقص و10 دسير
وبكره ان شاء الله راح يكون جري ورقص اما شد البطن والتمارين الخاصه راح ابدء فيها من يوم السبت
وش رايكم يدا بيد ونتحاور ونشوف الافضل
الصفحات 1 2 

التالي
السابق