الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو

نانا فراشه
وردة جديدة
قديم 06-21-2010, 07:31 PM
#1
برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00004154.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00003265.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00003251.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 000021541.gif:00002154 1:برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 000021541.gifالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته
برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 000021541.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00003251.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00003265.gifبرنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو 00004154.gif:zyxr_035 8:برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو zyxr_0362.gif منقول من اجل عيونكم للافاده

عند اتباع هذا الرجيم هناك عده نقط هامه جدا يجب اتباعها

عدم شرب الماء أثناء تناول الطعام. .1
شرب لتر ونصف اللتر (6 أكواب) من الماء بين الوجبات يوميا. .2
عدم اتباع هذا البرنامج أكثر من 13 يوم ويجب العودة للأكل الطبيعي في اليوم الرابع عشر. .3
عدم اتباع هذا الريجيم اذا كنت تشكو من أي أعراض مرضية. .
من الممكن أن تفقد 5 – 7 كيلو عند اتباع هذا البرنامج.
الطريقة

اليوم الأول
صباحا: قهوة بدون سكر
ظهرا: بيضتان مسلوقتان + قليل من السبانخ مسلوقة بالماء + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون

اليوم الثاني
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة ستيك كبيرة + سلطة فواكه (زبدية صغيرة)
مساء: لا شىء


اليوم الثالث
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس(أو الزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة + حبة بندورة + حبة كلمنتينا (يوسفي)
مساء: بيضتان مسلوقتين + قطعة ستيك صغيرة + القليل من السلطة


اليوم الرابع
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: بيضة مسلوقة + جزر مطبوخ أو مسلوق مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة
مساء: سلطة فواكه (زبدية صغيرة) + زبدية لبن زبادي صغيرة


اليوم الخامس
صباحا: جزر مطبوخ مع قليل من الزبدة والماء + ليمون

ظهرا: قطعة سمك كبيرة مشوية (من غير دهون) + حبة بندورة
مساء: قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل وليمون وقليل من الزيت


اليوم السادس
صباحا: قهوة أمريكية مع سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر
ظهرا: قطعة دجاج مقلية أو مسلوقة أو مشوية + سلطة
مساء: بيضتان مسلوقتين + زبدية صغيرة من الجزر المسلوق أو المشوي


اليوم السابع
صباحا: شاي بدون سكر
ظهرا: قطعة فخذ مشوية + فواكه
مساء: حسب ما تشاء ولكن بدون خبز

عند الانتهاء من هذا الريجيم:
ان انقاص الوزن والمحافظة على الوزن الجديد يعتمد بالأساس على الإرادة وقوة العزيمة، لذلك يجب أن تتعلم بعد فقدان الكيلوجرامات الزائدة كيفية المحافظة على وزنك
الجديد بتغير اسلوبك وعاداتك في تناول الطعام.
الصورة الرمزية ام ندوره
ام ندوره
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-21-2010, 09:44 PM
#2
الصورة الرمزية دلــــع
دلــــع
وردة محترفة
قديم 06-21-2010, 10:08 PM
#3
مشكورة ..
الصورة الرمزية ام شهدومازن
ام شهدومازن
:: وردة ماسية ::
قديم 06-22-2010, 12:28 AM
#4
تسلمي والله بس ينفع هذا الرجيم مع الرضعه
الصورة الرمزية باغية الفردوس
باغية الفردوس
وردة ذهبية
قديم 06-22-2010, 04:16 PM
#5
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج رجيم رائع شوفو و مش هتندمو


« رجيم ينقص 8كيلو في 10 ايام حقائق واسرار مدهشة عن حرق الدهون »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حمل برنامج محول الفيديو الرائع Joboshare Video Converter - برنامج رائع للكمبيوتر بتول الغلا برامج الكمبيوتر 5 04-17-2013 12:20 PM
مذيبات الدهون ادخلو مش هتندمو !! **أحلى مشمش** الحمية و الرشاقة و الرجيم 23 05-19-2012 12:58 AM
برنامج للعبادة في رمضان جد رائع دمعه أمل... أرشيف رجيم 2 09-29-2011 11:59 AM
برنامج رائع لتسجيل مكالمات لما0220 برامج الجوال 3 11-02-2010 12:28 AM
برنامج رائع لمعرفة كل تفاصيل جهازك نورعمر برامج الكمبيوتر 8 11-14-2009 03:50 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 04:05 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل