السلام عليكم عايزه مساعده .. اذا ممكن

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
SeMo0o
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته

اختكوا فى الله سيمو وعاوزه مسآعده منكوا اللى يعرف رجيم الدكتور بهاء الدين ناجى فى رمضان يكتبهولى وله جزيل الشكر
مرهفه الاحاسيس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
للاسف يااختي ماعرفه

اتمنى الاخوات يفيدوونك
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الفطار

كوب عصير بدون سكر او 3بلحات فى نص كوب لبن خالى الدسم
بعدين نصلى المغرب
ثم 2 كوب ماء قبل الوجبه الرئيسيه

الفطار بقى
اليوم الاول وجيه مفتوحه وبتهيالى حضراتكم عكيتو بما فيه الكفايه وانا معاكم
اليوم الثانى ربع فرخه مشويه + 10 محشايات ورق عنب + سلطه
اليوم الثالث 8 ملاعق مسقعه دايت + سلطه + رغيف سن
اليوم الرابع قطعه مكرونه فرن دايت + سلطه
اليوم الخامس ربع كيلو كفته مشويه + سلطه + رغيف سن
اليوم السادس ربع فرخه مشويه + خضار + 4 ملاعق رز + سلطه
اليوم السابع 4 بطاطس محشيه لحم مفرومه + سلطه

السحور
2 كوب ماء قبل السحور بنص ساعه
3ملاعق فول + قطعه جبنه بيضا او بيضه مسلوقه + علبه زبادى + رغيف سن
SeMo0o
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكور مرهفه الاحسآس
SeMo0o
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
يسلموو أم ندوره كلك ذووق دايمـآ منوره
كلمة صدق
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
انتهى الغرض منه
ينفل للارشيف