يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثالث )

مجتمع رجيم / التجارب والحلول المنزلية

كتبت : ورد الشام

مبارح وصل مجموع نقاطي لل 20

اليوم المجموع لهلأ 17 (اليوم أكلت بطاطا مقلية )

بحاول كل يوم قلل قد ما بقدر

مسموحلي 24 نقطة على حسب وزني

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
ليكم وحشه عن جد ام ندوره انا بكره اخر لي يوم معاك يوم الجمعه في المساء ان شاء الله مسافره السودان بحاول ادخل اسجل نقاطي بالنادي ويومياتي ------بس لمن امشي الحرم ما بقدر ادخل ارجو المعزره ------امكن اقدر اكمل معاك الاسبوع الرابع بس اعزريني ما بقدر ادخل كل يوم امكن يوم بعد يوم -----ممكن حبيبه ولا ما ممكن ارجو الرد

ام روان ياقلبي تروحين وترجعين بالسلامه وهاليوميات مكانكم كلكم وتقدرين تدخلين باااي وووقت
عمره مقبوله يااارب وتقبل الله فيها صلاتج ودعااااااااائج
ولا تنسين خواتج من صااالح دعااااااااائج

كتبت : ام ندوره

احب الدنيا وصفصف الله يتقبل صيااامكم يااارب

ام مهدي ووردتنا شخباااركم وحشتووووووووني

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احب الدنيا:
صباح الخير بنات

انا اليوم ان شاء الله صايمه بس حابه اسئلكم شو اكل على الفطور بحيث اشبع وما الخبط الريجيم يعني مثل الغداء والا اكثر علما انه الوقت ما بين الفطور والسحور ثلاثه ساعات يعني ما اقدر اكل اكثر من وجبه ولاني بحب اكل شي حلو فاخذ علبه كولا لايت ايش رايكم

هلا اختي احب الدنيا شوف افطري تمر ولبن او روب او حليب
وروحي صلي واشربي شوووربه

وع السااعه 8 او تسع اكلي من اكل البيت بس خفيف يعني دجاج او سمك او لحك مع خضروات وسلطه او عيش وسلطه يعني شكلي ف صحن واجد وراح يكون مليااان وعليج بالعافيه

والسحور توست وبيض ولا جبن ولا فول وممكن طماط وخيااار وكوب حليب
والف صحه ع قلبج

كتبت : ورد الشام

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أم مهدي:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياربي تكونو بخير وصحة جميعا
علااااا يالغالية لك وحشة بكبر الدنيا
ان شاء الله المانع خير يارب

الحمد لله على سلامتك سمية
ان شاء الله تكوني بخير وصحة وسلامة يارب

ورد الشام مفتقدين نشاطك بصراحة
يعني التزامك بالرياضة واختيارات الرجيم تبعك كانت تشجعنا كثير
جزاك الله خيرا

ام ندورة الله يجزاك الجنة يالغلا
كلامك حلو ومحفز كثير
الله لا يحرمنا منك

بنات لو سمحتم اختارو لنا رجيم ونسوي مجموعة ونمشي عليه
لاننا بصراحة هيك تايهين والايام تمر بسرعة
وبرمضان والعزومات صعب الالتزام مهما حاولنا

صفاء مشكورة على المعلومة يالغلا
موفقات جميعا

كيفك أم مهدي

أنا قررت امشي على ريجيم النقاط وبديت من مبارح

ورح استمر لنهاية رمضان

لأني برمضان مستحيل اقدر امشي على ريجيم واعمل أكل خاص للريجيم

وخاصة اني أكتر أيام رمضان ما بفطر بالبيت

بس عم حاول قلل كمية الأكل أد ما بقدر

يوميات مسابقة▌▌♂۩ ⌡∫√™∫⌡ ۩¦|غيـرِي حيـآإآتـڪ معنـآإآ ¦|¦۩ ®√∫▌ لشهر يوليو ( الاسبوع الثالث )

مجتمع رجيم / التجارب والحلول المنزلية

كيف ازيل بقع الحبر

تزيين الابواب بطريقه رائعه