بينهمـا رابــط مُقــدس

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
Vio£l€t
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


الحمية والرياضة بينهما رابط مُقدس

فلا أحد يتوقع أن يصل وزنه إلى ما يتمناه بدون اتباع برنامج غذائي

وكذلك الحال بالنسبة للرياضة

فما الفائدة من ممارستها ونحن نلتهم كل ما تقع أعيننا عليه

بالإضافة إلى أن الرياضة تساهم بشكل كبير في معالجة ما قد تُخلفه الحمية من ترهلات

ويومياتي مع الرجيم والرياضة بدأتها منذ أسبوعين

وحاولت قدر الإمكان بأن أكون متوازنة في غذائي

وخلال فترة العصر أمارس الرياضة والتي تنقسم على فترتين

حيث أبدأها بالذهاب للنادي واستخدام الأجهزة الرياضية في الساعة الأولى

أما الساعة الثانية فتحتوي على حصص توزع على أيام الاسبوع

فمثلاً يوم الأثنين يكون خاص باليوغا ، ويوم الثلاثاء نمارس فيه الأيروبك

ثم بعد ذلك تبدأ الفترة الثانية وفيها أمارس رياضة المشي لمدة ساعة

وبذلك أكون قد أعطيت من يومي 3 ساعات للرياضة

والحمدلله خلال أسبوع خسرت 2 كيــلو ، وأنا الآن في الاسبوع الثاني

ولكني سأنتظر حتى بداية الشهر القادم لأرى كم أصبحت المسافة التي تبعد

بيني وبين تحقيق هدفي
إيمـآن
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يقويكي خيتو
ويوصللك لمناكِ
بس معلش
انا ما فهمت فترة الرياضه تبعتك كيف ؟
معلش فيكي تشرحيلي ؟^^
Vio£l€t
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
ايمان



علشان ألزم نفسي بالرياضة وما أكون كسولة اشتركت في نادي

وأروح بشكل يومي لمدة ساعتين

الساعة الأولى أمارس فيها الرياضة على الأجهزة اللي موجوده بأنواعها

والساعة الثانية تكون متنوعة طول الاسبوع

ومثل ما ذكرت يوم رقص ويوم يوغا ويوم أيروبك ... الخ

وطبعاً هذا كله تحت اشراف المُدربة

وبعد ما أخلص النادي على أطول أمشي لمدة ساعة

أتمنى أكون وضحت لج أكثر

وأنا جاهزة لأي استفسار
اسيرة الاحزان2002
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الله يوفقك وتوصلي للوزن المثالي يا رب
Vio£l€t
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


أسيرة الأحــزان


نــورتي الموضوع

والله يحفــظج
طالبة الفردوس
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
مشكووووووره والله يعطيك الف عافيه
وتوصلي للوزن المثالي
ان شاء الله

الصفحات 1 2 

التالي

شلة (بنوتات..جميلات..راقيات..) بسرعة ادخلوا

السابق

انا جيتلكم بوصفات من تجاربى الشخصيه ادخلو مش هتندموووووووووووووووو

كلمات ذات علاقة
مُقــدس , بينهمـا , رابــط