انا جيتلكم بوصفات من تجاربى الشخصيه ادخلو مش هتندموووووووووووووووو

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
AMAL1010
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
السلام عليكم اخواتى الاحباء
علشان بجد حبيت منتدى رجيم اخدتنى الرغبه ان يكون ليه موضوع وسطكم تستفيدو منه وكمان انا استفاد بزيارتكم لى
دى وصفه عن تجربه شخصيه والحمدلله كانت نتيجتها جميله جداااااااااااااااااا
كلنا بنعانى من اجسامنا وكلنا نفسنا نرتدى اجمل الملابس واجمل قمصان النوم
اكيد
طب دى وصفه مجربه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هتقولولى بطلى رغى ابدا بس نفسى اكلمكم اكتر
خلاص



هقول


اى ست او بنت نفسها فى شهر واحد تبدأ تكون فى المود صح كده يبقى لازم تكون عندها عزيمه هقلكم على اكتر
من وصفه ومجربه وعلى مسئوليتى

خلاص اليوم هنبتدى

اوك

طيب اليوم كلى واجبه دسمه وكامله من كله وباى كميه انتى ترغبيها

استنى هتقولى ايه الست اللى بتخرف دى ههههههههههههههههههه

لا مانتى ماتعرفيش انك فى اليوم التانى هتبدى تكلى اى شى من اللى هقول عليه ده
صنف واحد لمده ثلاث ايام متتالين فطار غدا عشاوهقولك ثلاث انواع من الاطعمه تحرق الدهون
وتعمل على اينقاص وزنك خمس كيلو فى الشهر الاول خلاص هكتبلكم اهو هقول

قطعه جبن قريش+فلفل حسب الرغبه+زيت يقلل الكلسترول معلقتين+بعض من البقدونس+بعض من الزيتون الاسود

او علبه تونه دايت+معلقتين زيت يقلل الكلسترول+فلفل حسب الرغبه+بصله متوسطه+معلقه خل

عدد واحد من البطاطس تسلق وتهرس+معلقتين زيت يقلل الكلستول+بعض من البقدونس+فلفل حسب الرغبه+معلقه كمون وملح

هناخد اى واحده من اللى نحبها فيهم ونقوم كالاتى

الفطار تاخذ بالمعلقه

الغذاء تاكل مع ربع رغيف والباقى بالمعلقه

العشاء تاخذ بالمعلقه

لازم الثلاث وجبات اكيد وبعد اليوم الثالث هنلقى نفسنا معندناش رغبه اكيده لتناول الطعام وللتخلص بطريقه صحيه من السمنه
عليكى ان تاكلى ما تشتهيه لاكن بنصف الكميه التى كنتى تاكليها وكل يوم ننقص شىء حتى نوصل لربع الكميه التى توعدنا على اكلها
تمام كده هنستعين بشاى رويال جيم اول اسبوع ناخد كوب بعد العشاء وبعد الاسبوع الاول ناخذ كوب بعد الفطار واخر بعد العشاء
خلال شهر بالظبط هتلاقى نفسك فى النزول ها جربو وتعالولى بعد الشهر قولولى النتيجه علشان نكمل مع بعض
ملحوظه
ياريت تستخدمى الجنزبيل المطحون فى كل اكلاتك سواء شربه او خطار فهو يعطى طعم جميل وايضا يساعد على حرق الدهون

ارجو التقيم لهذا الموضوع

اترككم فى رعايه الله
الشخصيه هتندموووووووووووووووو 00003265.gifالشخصيه هتندموووووووووووووووو 00003265.gifالشخصيه هتندموووووووووووووووو 00003265.gif
ام ندوره
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جان دارك
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكِ الله خيرا وبارك فيكِ
أم مهدي
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020


التالي

بينهمـا رابــط مُقــدس

السابق

وصفة رائعة لعلاج فقر الدم

كلمات ذات علاقة
مش , الشخصيه , ادخلو , انا , تجاربي , بوصفات , جيتلكم , هتندموووووووووووووووو