صباح الخير بنات اشلونكم هدا الجيم الي راح انزله والي حابه اتجربه وينه خلي تنزل المقاسات تبعه والرجيم هوا الفطوراليومي =بيضه مسلوقه 2 او قطهه مرتديلا وخيار او كوب حليب بدون سكر -حسب الرغبه يوم الجمعه الغداء=صحن سلطه-بدون طماطه -لانه يحبس السوائل- العشاء=لحم مشوي-صدردجاج اولحم خالي من الملح مع لبن اكتيفيا يوم السبت الغداء=دجاج شوي اوسلق واكتيفيا العشاء=2بيضه مسلوق وسلطه يوم الاحدالغداء=جبن قريش اوجبن منزوع الدسم العشاء=لحم مشوي او مسلوق-صدر دجاج ولحم يوم الاثنين الغداء=2حبه تفاح او كيوي -ارجو التقيد العشاء=علبه تونه مصفى من الزيت ولبن اكتيفيا يوم الثلاثاء الغداء=خضار مسلوق -لوبيا او فاصوليا خضراءولاوكوسا العشاء=تونه مصفاه من الزيت وسلطه ولبن اكتيفيا الاربعاء الغداء=لحم مسلوق اوشوي وسلطه العشاء=مرتدلا 3قطع او 2بيض سلق ولبن اكتيفيا الخميس الغداء=تفاح اواي فاكهه اوحليب العشاء=لبن اكتيفيا وخيار ويجب تناول كميات كبيره من الماء بين الوجبات وادا حسيتي بالجوع ممكن تاكلين خيار اوتفاحه قبل الفطورتاخدعصيرليمون وماء دافي وقبل النوم كمان اداممكن لان يساعدلانزال الوزن بسرعه واني مجربته ولعب رياضه متنوعه نص ساعه باليوم هاي هو الرجيم السحري واني اضمن نزول 7ك قبل رمضان
