أهدي يومــــياتي لمن تعشق الدلع و والنحافه

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : ميّار
-
مسـاء الرحمه

مبآرك علينا وعليكم الشهر


أول مرهـ انزل موضوع يتكلم عن يومياتي والأكل >>لأنه بلاوي خخخخ

بسم الله أبدأ بوضع الحقائق

الوزن 52,5
الطول 152
العمر 21

الوزن المستهدف 45 أو 40 >>يااااااااااااااااااااااي 40 حلمي وقسم

الطريقه المتبعه : الاعتماد على المشي ساعه ونص يوميا والتخفيف

الموهمـ
البنوتات الحلوين اللي يعشقون الببسي والشوكليت والشيبس مثل حضرتي و يبون يمشون معاي بريجيم ونتعاون ونشجع بعض
بحيث نحاول نخفف شهيتنا لهذه الأشياء..ونحاول نختار أٌلها سعرات ...ونودع الكسل ...فأرحب بالانضمام




1/9/1431هـ
3:20 مـ
الاربعاء
تصبيره للمغرب :آيس كريمـ مثلج توتيومــــياتي zyxr_0296.gif >>ماصمت لاتعلمون أحديومــــياتي tongue.gif

أنشالله بكرا أبدا صيامـ



يارب في أحد يحمسني ...بس ماأبي بنوتات كسولات المشي ثم المشي >>وفكره كمان مسابقه لمين أكثر وحده تمشي ^_^



^

بربيومــــياتي zyxr_0358.gif
كتبت : اسيرة الاحزان2002
-
الله يوفقك اختي ميار وتوصلي لهدفك بالصحة والسلامة
كتبت : مــريــم
-
موفقه حبيبتي

جاهدي وابتعدي قليلا عن الحلويات

وان شاء الله بتنحفي
كتبت : الامل المنتظر
-
عفووا عدد اليوميات مكتمل وسوف تغلق وتقدرين تنظمين الى اي قرووب يعجبك

التالي
السابق