صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر‏

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:- 1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء. 2-لا ترتدي أحذية ذات...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
Tina 1988
اخر تحديث
صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر‏

صور توضيحية للوقاية اليومية من ألم الظهر
إليكم هذه النصائح للوقاية من الام الظهر:-

1-تجنب حركات الإلتواء المفاجيء أو الخاطيء.

2-لا ترتدي أحذية ذات كعب عالي.

3-عند الجلوس إجعل قدميك مستويتين فوق الأرض

4-أثناء القيادة ضع وسادة خلف الجزء المستدق من ظهرك.

5-أغمض عيينيك وإسترخي بجميع عضلات جسدك وتنفس ببطء.

6-بقية النصائح مشروحة بالصورة التالية:-

توضيحية 4dae71d030.gif
ـآم فيصل
Tina 1988

التالي

افهم الآخرين ، وعبّر عن فكرتك بوضوح‏‏

السابق

حكم‏

كلمات ذات علاقة
ألم , للوقاية , اليومية , الظهر‏ , توضيحية , صور