يوميات the biggest loser للجادات فقط

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ركام الذكريات

السلام عليكم يا بنات سمحوني كنت كثييييييييييييييييييييير مشغولة زوجي رجع من السفر و كان مرظاااااااان و فوق هيك كان لازم اتسوق للبيت خضار و اكل تعبت كثير المهم اللى يومين امخبصة بالرجيم لكن ان شاء الله اليوم و بكرا و بعده التزم يلا ما اتاخر عليكم فطوري كان قهوة و قطعت جبن
تحياتي لكم

كتبت : اسوما

اكلت دوريتوس :(((((((((((((

كتبت : رماد اليل

هاااي بنات ...ابشركم انا قد التحدي ....سويت تمارين ركام الذكريات الي نزلتهم مده يومين ....سويتهم كلهم بحذاريفهم ...تقريبا 50دقيقه ...بس والله هلكت وتعبت ...وشكلي مرره يضحك ...الحركات صعبه ....وشي اضبطه وشي لا ...ومافي عظم بجسمي الى وطق طق ....خخخخخخخخ ....وبنتي عمرها سنتين ....تشوف الي يتمرنو وتقول ...عيب ...تقصد العصلا هااذي الي مطلعه بطنه ورجوله ...مرره موتتني من الضحك ...بس اليوم صدق تمرين روعه ...وبعد سويت تمرين على السير الكهربائي ...نص ساعه ...يعني اليوم تمرنت ساعه ونص ....

وافطرت بس تمره وحده ومويه ....

ومادري وش اتعشى ....

لي عوده ....باااي

كتبت : عيوشه87

السلام عليكم

اليوم تغديت سمكه مقليه وسلطات وشربت كاسة عصير

والعشا امم مش رح اتعشى مش جوعانه بس رح اشرب كاسة شاي اخضر

عملت 20 دقيقه على السير بس كانت مشي سريع اخخخخخ يا رجولي

وتمارين شد للبطن 50 مره .. ان شاء الله الميزان يفرحنا كلنا يا بنات

كتبت : عيوشه87

وعملت تمارين للارداف

كتبت : صرخة صمت

بــــــــــــــــــاك ..

تعشيت بيضه +سلايس جبن+عصير برتقال فريش

طلعت ممشى تقريبا ساعه الا ربع مشي سررررريع

وحابه اسوي رياضه اللي نزلتها ركام علشان بكره الميزان