موضوع هاااااااااام جدا لكل من تعانى من السمنة

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
safy kitty
انا صافى من مصر بنوتة تختوخة وطبعا زيكم كلكم غلبت مع الرجيمات لحد مزهقت وقربت يجيلى اكتئاب كنت قاعدة على النت وفاتحة اليوتيوب بتفرج على دكاترة رجيم وبسمع الكلام منهم وسمعت بقا كل الانظمة الى انتو عارفينها بس عجبنى نظام منهم جدا وسمعت اكتر من دكتور بيرشحوة وبيشكرو فية واهم ميزة منة انة بيكون نظام حياة ومفهوش حرمااان خاااالص بس اهم حاجة تبقى مصحصحة وهو رجيم السعرات الحرارية كل جسم لية كمية معينة من السعرات الحرارية لو اخدهم ومقلش عنها ولا زود وزنة يبقى ثابت بس لو قلل عنها يخس ولو زود عنها بيتخن وكل واحد ممكن يحسب السعرات الحرارية الى جسمة محتاجها على اساس الوزن المثالى والحركة ودة كلام دكتور احمد دياب يعنى مثلا انا المفروض وزنى المثالى يكون 60 نضرب ال60 دول فى 25 حيطلع الناتج 1500 سعر انا لو خدتهم ولا حتخن ولا اخس بس انا لو عايزة اخس اخد بس 1000 مثلا والباقى جسمى يحرقة وهكذا يعنى تضربى وزنك المثالى فى 25 دة فى حالة لو انتى قليلة الحركة لو متوسطة اضربيها فى 30 لو نشيطة وبتمارسى رياضة اضربيها فى 40 وبرضو دة مش كلامى دة كلام دكاترة متخصصة المهم عشان انا مش عارفة انتو فهمتونى ولا لا انا جبتلكم لينكات حتساعدكم كتير ياريت تدخلو عليها وتقولولى رايكم


جدول السعرات الحرارية

هاااااااااام 00003265.gif
طيف الحب
جزاك الله الجنة
ماقصرتي
safy kitty
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
^مون^
اختي صااافي مشكوووره وايد حبيبتي
لافهمناج وربي يعطيج العااافيه ويحققلج كل اللي ف بالج ياربي
جنوبيه
طلع لي 1525 سعره مو كثيره؟؟

يعطيكِ العافية موضوع راائع
ღ° قـمرهـم °ღ
موضوع رئع تقبلي مروري
الصفحات 1 2  3  4 

التالي
السابق