الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع هاااااااااام جدا لكل من تعانى من السمنة

Like Tree18معجبون بهذا
الصورة الرمزية safy kitty
safy kitty
وردة فعالة
قديم 10-07-2010, 12:31 AM
#1
انا صافى من مصر بنوتة تختوخة وطبعا زيكم كلكم غلبت مع الرجيمات لحد مزهقت وقربت يجيلى اكتئاب كنت قاعدة على النت وفاتحة اليوتيوب بتفرج على دكاترة رجيم وبسمع الكلام منهم وسمعت بقا كل الانظمة الى انتو عارفينها بس عجبنى نظام منهم جدا وسمعت اكتر من دكتور بيرشحوة وبيشكرو فية واهم ميزة منة انة بيكون نظام حياة ومفهوش حرمااان خاااالص بس اهم حاجة تبقى مصحصحة وهو رجيم السعرات الحرارية كل جسم لية كمية معينة من السعرات الحرارية لو اخدهم ومقلش عنها ولا زود وزنة يبقى ثابت بس لو قلل عنها يخس ولو زود عنها بيتخن وكل واحد ممكن يحسب السعرات الحرارية الى جسمة محتاجها على اساس الوزن المثالى والحركة ودة كلام دكتور احمد دياب يعنى مثلا انا المفروض وزنى المثالى يكون 60 نضرب ال60 دول فى 25 حيطلع الناتج 1500 سعر انا لو خدتهم ولا حتخن ولا اخس بس انا لو عايزة اخس اخد بس 1000 مثلا والباقى جسمى يحرقة وهكذا يعنى تضربى وزنك المثالى فى 25 دة فى حالة لو انتى قليلة الحركة لو متوسطة اضربيها فى 30 لو نشيطة وبتمارسى رياضة اضربيها فى 40 وبرضو دة مش كلامى دة كلام دكاترة متخصصة المهم عشان انا مش عارفة انتو فهمتونى ولا لا انا جبتلكم لينكات حتساعدكم كتير ياريت تدخلو عليها وتقولولى رايكم



جدول السعرات الحرارية

موضوع هاااااااااام جدا لكل من تعانى من السمنة 00003265.gif
الصورة الرمزية طيف الحب
طيف الحب
:: وردة ماسية ::
قديم 10-07-2010, 12:39 AM
#2
جزاك الله الجنة
ماقصرتي
الصورة الرمزية safy kitty
safy kitty
وردة فعالة
قديم 10-07-2010, 12:46 AM
#3
شكرا لمرورك على موضوعي وهذا شرف لي ووسام على صدري
^مون^
وردة ذهبية
قديم 10-09-2010, 11:24 PM
#4
اختي صااافي مشكوووره وايد حبيبتي

لافهمناج وربي يعطيج العااافيه ويحققلج كل اللي ف بالج ياربي
الصورة الرمزية جنوبيه
جنوبيه
وردة بيضاء
قديم 10-12-2010, 08:05 AM
#5
طلع لي 1525 سعره مو كثيره؟؟

يعطيكِ العافية موضوع راائع
الصورة الرمزية ღ° قـمرهـم °ღ
ღ° قـمرهـم °ღ
:: وردة ماسية ::
قديم 10-12-2010, 08:31 AM
#6
موضوع رئع تقبلي مروري
اضافة رد

العلامات المرجعية

موضوع هاااااااااام جدا لكل من تعانى من السمنة


« وصفه جربتها بنفسي لكسر الوزن وقبل الريجيم روعه موضوع مهم جدااا رشاقة نجوم هوليود »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
هاااااااااام لمعلمات رياض الاطفال ❤ღ.. بريق أمل.. ღ❤ التربية و التعليم 10 04-08-2012 03:40 PM
ارسل هذا الملف لكل من تعرفه .. هاااااااااام الاماراتية أرشيف رجيم 5 10-11-2010 03:00 PM
هاااااااااام رشيقة بس دبدوبة أرشيف رجيم 2 07-18-2010 04:09 PM
الى كل زوجة تعاني!! nanoosh الحياة الأسرية 13 07-03-2009 10:17 PM
موضوع مختار:: تعالو نفضفض ونحكي عن موقف محرج تعرضتي له بسبب السمنة أرجو التثبيت وروود2 الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 04-20-2009 12:37 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل