طآآلبتـكم سسآعـدوونـي لآتـردونـي بليييز < محططًطمه نفًسًسيـإآ ..!

هـلا حـبيبتي عـزوووف
أولا لازم يكون عندك إراده وعزيمه قـويه
وخلي في بالك دووم شكلك لما تخسي كيف يكون
وظلي حمسي نفسك وقولي ما رح اقطع ع الريجيم مشان اكون غير
وإياك تبدأي ريجـيم وترجعين فيه كمان ما تظلي تقولي بكره
لاني الي يقول بكرهـ من يعمل شئ <<أسألي مجـرب خخ
ومن هالدقيقه خففي أكلك ولا تؤكلين سمن وزيت ودهون وسكريات
وبكره إن شاء الله أتبعي ريجيم~_~
وأختاري الريجيم الي تحبي الأكل الي فيه
وإياك تستلمي ولا تكسلي
وربي معك غاليتي وإن شاء الله توصلي للوزن الي بددك اياه^^
موفقـه يااااااااااااااارب

الصبر ثم الصبر ثم الصبر

الصبر + نظام غذائي صحي + رياضه = يعطيك الوزن المناسب والراحه النفسيه.

وينقل الموضوع للقسم المناسب.

حبيبتي انتي لسه توك صغيره والوزن بالعمر الصغير بينزل بسرعه بس بدو شوية تخفيف بالاكل ورياضه لانه الايض تحت سن العشرين بيكون سريع
وانا بنصحك الصبح تشربي شاي اخضر بالزنجبيل والليمون والنعنع
وتحاولي تخففي من القعده قد ما تقدري اتحركي وباذن الله انك بتنحفي بس امسحي من حياتك الشبس والببسي والشكولا
ودايما فكري بشكلك بدل ما تنحفي واللذه والسعاده اللي بتشعري فيها لمن جسمك يكون رشيق وانها بتساوي مليون مره لذه الحلا والاكل اللي ماله داعي
خليكي قويه وحطي هدف قدامك واباذن الله بتنحفي وقولي يااااااااااااااااااااااااااارب