كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده

ربنا معاكى حاولى تنظمى وقتك وحياتك عشان متحسيش بالاحباط كل شئ لما يبقى مدروس ومتنظم بيدى احساس بالامان والراحه غير لما تبقى حياتك ماشيه كل خطوه بتفدير اللحظه واى شئ يحصل يغير اللحظه دى مثلا لو هتخرجى بره مع اطفاللك تبقى عامله حسابك فى سناك لكى سواء تفاحه او اتنين او عصير انتى مسوياه فى البيت او سندوتش صغير كده وطبعا زجاجه الميه بتاعتك متفارقش شنطك تشربى منها كل شويه كده مش هتحسى بالجوع واعرفى مثلا ايه بدايل الاكل لو اضطرتيى تروحى عزومه ا خروجه مفاجئه يعنى الاكل المشوى افضل والسلطات الغير دسمه وحاولى تفرى اكتر فى مجال الاكل الصحى والرضاعه مش السبب الرئيسى فى الجوع ومتحطيش فى راسك كده وكترى من السوايل لكى كاستين حليب كل يوم كبار قليل الدسم قسميهم على اليوم واعملى منهم اربع كاسات شاى بحليب بسكر الدايت وعلى فكره سكر الدايت مبياثرش فى الرضاعه تاثيره لا يذكر معلومه خدتها من دكتور تغذيه كان بيتكلم على الهوا فى برنامج الدين والحياه وفيه برنامج العياده يوم السبت مع دكتور بهاء تاجى بيجى يوم السبت الظهر على 12 كده جميل جدا بستفيد منه كتير فى حاجات غايبه عنى او كمان عن طريق المتصلات الى بيتصلو لان مشاكل السمنه تقريبا كده متشابهه طولت عليكى بس عايزه اشجعك اكتر واكتر
عشان تكملى وربنا يوفقك للى تتمنيه