كل ام جديده تدخل معايا فى تحدى كل يوم لخسارة الوزن الى اكتسبته من الحمل والولاده
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
يويا 268
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
واليوم ماراح افطر ولا راح اتغدى عقاب والمغرب بطلع مع اولادي المول وباخذ سلطة سيزر عشاء وكاسة عصير برتقال وبس
السلام عليكم حبيبتي واليوم ماراح افطر ولا راح اتغدى عقاب والمغرب بطلع مع اولادي المول وباخذ سلطة سيزر عشاء وكاسة عصير برتقال وبس
كلام ام ماري صح 100%
مش ينفع عشان تعاقبي نفسك انك مش تفطري ولا تتغدي
كده هتيجي علي اليل تلاقي نفسك مصدعة ودايخة وحاسة انك مقهورة ومعزبة وغالبا هتاكلي كل حاجة عينك هتقع عليها
او لو مسكتي نفسك واكلتي اي حاجة خفيفة جسمك هيخزنها لانه محروم يعني مش هتخسي
لا انا انصحك انك تمشي علي النظام بتاعك عادي وعشان تصلح اللي حصل امشي شوية او مارسي اي نشاط لمدة ساعة مثلا فتحرقي
ارجو اني اكون افدتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
اوك مفيش مشكله زى متحبى بس تابعى معانا دايما ويومياتك يوم بيوم ربتا يوفقك للى تتمنيه يلا نشجع بعض انا متحمسه جدا جدا وبكمل بازن الله
انا صحيت اخدت معلقة عسل نحل صغيرة و2 كوب ماء ودي حاجة متعودة عليها مع الرجييم
لانها بتزود الحرق
وبعدين كمان ساعة هافطر ان شاء الله معلقة جبنة لايت مع توست بر وخيار
والغدا هيكون فراخ مشوية
والعشاء كوب عصير برتقال مع كوب زبادي
انا كتبت كله عشان هاقضي اليوم بره البيت ان شاء الله فمش عارفة هعرف ادخل تاني اده ولا ايه
اه وعلي فكرة انا مواظبة علي المشي في البيت كل يوم ساعة علي الاقل
يعني هاحاول امشي شوية قبل مانزل لو قدرت
يومياتكم تهمنى ياريت تتابعو معايا
