يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هيآم

آنسسة

حبيبتي لآ تزعليييين من الثابت >>أحسسن من الزيادة

حاولي تسسوين ريجيم معتدل ( مثل السعرات والتخفيف ) مرررره حلو وينحف

لكن تسوين ريجيم صعب اكيد ما رآح تنزلين أو اذا نزلتي رآح ترجعين

وحآولي تكثفين رياضة

..

أم علآوي

حيآك الله حبيبتي

لكن أنصحك بريجيم صحي + رياضة أفضل لك

أنا جربت ريجيم التمر نحفت 2 ك في يومين

ويوم تركته زدت 4 ك

لكن يوم سويت ريجيم السعرات

نحفت 4 ك باسبوعين

ويوم تركته وخبصصصصصصت تخبيييييييييص مو طبييعي يمكن شهر أو ششهرين

ما رجع منهم الا كيلوين

وانتي برآحتك

^_^

..

كتبت : هيآم

سسوري عالتأخير بسس توني جايه من الرياض

..

بما انوا ما كان في وقت أفطر

خذت من عربة القطار :

1 ليز بالملح والخل + سفن آب دايت + بونتي >>> لآ تلوموني كنت مرررره جوعانه

وبعدين شششربت نسكافيه

وتوني تغديت :

8 _ 10 ملآعق رز + شوية بطاطس ودجاج بالصلصة الخاصة + كوب عصير بدون سسسكر

بالتوفيق

..

كتبت : آنسه ليمونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام علاووي:
السلام عليكم انسة ليمونة وهيام
حابة اشترك معاكم اغلب اليوميات فيها مشتركات كثير ومو حلو تحسين ما حد حولك
عموما انتوا ثنتين وبدخل معاكم يعني بدخل
انا تعبت وانا كل اليوم اليوم وابدى واخرب الرجيم
انا وزني 87 وطولي 160
واول هدف عندي 78
اتمنى انكم ماتطردوني ترى ملييييييييييت وبقوة
اليوم بديت رجيم التمر واللبن وبكرة بسوي رجيم الكورن فليكس
طبعا افطرت كاس لبن و7 تمرات
وتغديت علبة زبادي و 7 تمرات
والعشا طبعا مثله
وانشاالله بسوي ع الاوربتراك ربع ساعة
اتمنى تردون عليي يا حلوات
باي

اختي ام علااااوي حياج الله منوره اليوميات ^_^ .. كل مازاد عدد البنات زاد زاد الحماااس
وانا مع اختي هيومه اهم شي الرياضه والاكل الصحي والتخفيق ..

اختي نتمنى كل يوم تحطين النا يومياتج حتى ولو خبصتي المهم تكتبين اي شي ..

واكيد راح تنقصين ان شاء الله اهم شي الاراده

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
آنسسة

حبيبتي لآ تزعليييين من الثابت >>أحسسن من الزيادة

حاولي تسسوين ريجيم معتدل ( مثل السعرات والتخفيف ) مرررره حلو وينحف

لكن تسوين ريجيم صعب اكيد ما رآح تنزلين أو اذا نزلتي رآح ترجعين

وحآولي تكثفين رياضة

..

أم علآوي

حيآك الله حبيبتي

لكن أنصحك بريجيم صحي + رياضة أفضل لك

أنا جربت ريجيم التمر نحفت 2 ك في يومين

ويوم تركته زدت 4 ك

لكن يوم سويت ريجيم السعرات

نحفت 4 ك باسبوعين

ويوم تركته وخبصصصصصصت تخبيييييييييص مو طبييعي يمكن شهر أو ششهرين

ما رجع منهم الا كيلوين

وانتي برآحتك

^_^

..

ووولكم يا هيياااام

انا اليوم سويت رياضه مع التخفيف وان شاء الله اشوف في تغيير بعد كم اسبوع

دورت في النت عن سبب ثبات الوزن

لكن يقولون بان هذا الشي طبيعي خاصه في بداية الريجيم
يضل الوزن ثااابت تقريبا لمدة اسبوعين او 3 وانا من بديت تقريبا هذي الفتره الوزن ثابت

بعد ما قرات هذا الكلام تشجعت وواصلت نظام التخفيف + الرياضه

والرياضه بعد تزيد من الوزن لفتره فقط علشان العضلات ..

استخدمت جهاز الاوبرتراك والبطن والدراجه

على فترات ومجموع الوقت تقريبا 30 دقيقه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
سسوري عالتأخير بسس توني جايه من الرياض

..

بما انوا ما كان في وقت أفطر

خذت من عربة القطار :

1 ليز بالملح والخل + سفن آب دايت + بونتي >>> لآ تلوموني كنت مرررره جوعانه

وبعدين شششربت نسكافيه

وتوني تغديت :

8 _ 10 ملآعق رز + شوية بطاطس ودجاج بالصلصة الخاصة + كوب عصير بدون سسسكر

بالتوفيق

..

معذووره اختي تقدرين تحرقينهم بالمشي .. ^_^

بالنسبه لي اانا اللي اذكره هههههه

شربت كوب فيه ماء + ملعقة عسل على الريق
كوب شاي بالحليب
كم قطعه من ورق العنب + بطاطا مسلوقه تقريبا + وكميه قليله من حمص فيه بهارات وطماط وحركات هههههههه + نص خبزه
نص قطعة ذره مسلوقه
4 حبات رطب + قهوه
خيار

يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حدث أليم بالاسكندرية..

الزنـــــــــــــود