يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آنسه ليمونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
آنووووووسه لحقيني بصييييييح

مره ارادتي ضعفت ومررره مخبصة

الله يخليك ودي تعطيني ريجيم ينحف2_ 3 ك بالاسبوع وتكونين مجربته

ومو متعب لأنواعندي امتحانات

الله يخليك :(

مرررررررره تعبت من وزني و ششكلي

:(

..

عادي اختي افا عليج لاتحزنين عشان الاراده هذي اهم نقطه في مواصلة الدايت ان حتى لو هذي اللحظه خبصتي لاتياسين وواصلي نظام التخفيف

والله يخليج يارب
بالنسبه لي انا ما احب انتضم على جدول معين

شوفي اختي نحنا لو ننحف كيلو جرام في الاسبوع يعتبر خير وبركه كيلو جرام او كيلو ونص

لان فوق هذي الكيلوجرامات يعتبر نزول العضلات وماعرف شو يسمونه ..

نصيحتي لج واصلي

ولاتشدين على نفسج اكتفي بربع ساعه مشي واذا حابه وزعيها على طول اليوم ربع وو ربع

زيدي من شرب الماء

انا اللي خلاني ابتعد عن الشبس والشوكولا حلفت هذي الفتره ما اكلهم

ويالعفل ما اقرب صوبهم ههههههههه

الحمدلله

انا اليوم :

شربت 1 كبتشينو
1 ونص كوب شاي بالحليب
2 موز

تعشيت سلطه + فتوش + ربع قطة بيض مقلي مع الجبن + فول بالحمص + تقريبا نص خبره

---------------------------

اختي لاتضايجين ابدا لان انا نفسج والله مرات وايد احزن علشان وزني

مخرب على شكلي

ماعليه اليوم الثلاثاء من اليوم الى يوم السبت عندنا 5 ايام فرصه علشان ننقص كيلو جرام بالكثير ان شاء الله

لكن انا لما شفت وزني 67 انصدمت وانقهرت

مع ان يبين علي بان وزني 65 او 64 قالو لي يمكن من العظام او من العضلات والله اعلم ؟؟

----------------------------

على العموم اختي التخبيص طبيعي في فتره الامتحانات بالذات والله يوفقج يارب .. دخلي الفواكه والخضار في نظامج الغذائي

احلى نصيييحه

عند الجوع جربي تاكلين موزه عدد 2 او 1

او خيار

والله يسد الجووووووووووووووووووووع بسررررررررعه

اذا حابه تاكلين فواكه لكن بسبب برودتها من الثلاجه طلعي كم حبه وخليها لين ماتدفى وبعدين كلي

ان شاء الله اختي اكون افدتج ^_^

كتبت : هيآم

يا بعد قلبي يا ليموووووونة

وربي انك عسسسل وكلآمك عسسسسل

وأنا ان شاء الله بكرة رآح أروح أخصائية تغذية لأني عارفه اني ما رآح أمسسسك نفسي وخصوصا هالايام

ورآح أبدأ ريجيمها ان شاء الله يوم الجمعه لأنوا بكرة واللي بعده عندي عزيمة + عرس

عالعموم مششكورة يا حياتي عالكلآم اللي زي العسسسل

والله يقدرني وترجع إرادتي قوية مثل رمضان

وما يجي تاريخ 12/2 الا وأنا وآصلة 60 ك عالأقل :(

..

يوووووووومك روووووووووعه اسستمري :)

لكن أنا ألآحظ انك ما تمارسسسين رياضة

..

كتبت : آنسه ليمونه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هيآم:
يا بعد قلبي يا ليموووووونة

وربي انك عسسسل وكلآمك عسسسسل

وأنا ان شاء الله بكرة رآح أروح أخصائية تغذية لأني عارفه اني ما رآح أمسسسك نفسي وخصوصا هالايام

ورآح أبدأ ريجيمها ان شاء الله يوم الجمعه لأنوا بكرة واللي بعده عندي عزيمة + عرس

عالعموم مششكورة يا حياتي عالكلآم اللي زي العسسسل

والله يقدرني وترجع إرادتي قوية مثل رمضان

وما يجي تاريخ 12/2 الا وأنا وآصلة 60 ك عالأقل :(

..

يوووووووومك روووووووووعه اسستمري :)

لكن أنا ألآحظ انك ما تمارسسسين رياضة

..

تسلمين اختي ^_^

صح انا الرياضه مش كل يوم خخخ
البارحه تدربت على جهاز الاوبرتراك

والله يوفقج اختي ان شاء الله توصلين للوزن اللي انتي تحبينه

يــوميــات آنســه ليـــمونه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

حدث أليم بالاسكندرية..

الزنـــــــــــــود