هـمـتـنـا اقـوى هـالـمـرهـ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عميقة
-
السلام عليكم حبيباتي

معليش سوري ماالحق على شي من ضغط الجامعة الحمد لله على كل حال

اليوم انا بديت من جد ان شاء الله ومافي لعب ويارب تثبتنا على الريجيم وندخل عالم الرشاقة
ولانهتم خلااااااااااااااااااااااااااص < تحزن حالتي ههههههههههه
وش لونكم وكيفكم وش اخباركم ووش احوالكم ؟؟
ماافطرت ماامداني لاني طلعت مبكرة للجامعة وبالجامعة مااكلت شي
والغداء اكلت حبة برتقالة والعشاء حبة تفاحة وخبز بر مع لبنة وحبتين تمر

وبس العشاء من عندي خربطته تعيجزت اشوي لحمة =)



وانتم بشروني عنكم ؟؟

بالنسبة للرياضة تمنيت انه تكون فكرتي حلوة لانه جماعي ويد الله مع الجماعة بس يالله ان شاء الله النية تكون فيه
اليوم مامشيت بالسير سويت رياضة الدرج عشر دقائق

اشتقت لكم كلكم ويارب انكم بخير ويتمم علينا بخير =)
أحبكم < من قدكم عميقة تحبكم
كتبت : ملوكـ
-
مساء الخيرات بنات
معليش انا كنت قايله لكم رحلتنا على الجمعه الصباح بس طافتنا الرحله وتاخرنا ومااجينا الا السبت
وكنت ناااااااااااايمه من التعب وامس ماداومت لانو كنا لسى بجده واليوم تعبانه وسحبت على الدوام >>>>>>>>>>>شكلهم بيفصلوني خخخخخخ
وصح اني خبصت ابووووووووو الدنيا <<<<<واهم شيء كليت البيك بس تمام مازاد وزني الا 900 غرام على تخبيصي
بس تراي كنت امشي في المولات مرررررررررره
واليوم تخفيف الين اثبت على رجيم تمام
وبفتح اليوميات اليوم
الحمدلله على الانجازات اللي سوينها
تصدقون رحت اشتري ملابس اشتري بناطيل وبلايز لارج ومديم تصدقون وسيعه علي الحمدلله
عقبال السموووووووووووووووول قريب
وعندي كم فكره حلوه
بس ابي منكم تخدمونا برجيمات حلوه لانو ماعندي جهاز خاص بي يسمح لي اتصفح واقرأ على كيفي
يعني ابي رجيم الصباح خبز وحليب وحاجه معه
الغداء بروتين وسلط وفاكهه
والعشاء يكون فاكهه وحاجه
يعني ابي نظام متوازن وصحي علشان يثبت وزنا بقوه بحيث لاخبصنا مايتدبل وزننا
وغير كذا بركز على الرياضه ونسوي مسابقه للرياضه

واحبكم
والهمه الهمه انا راجعه بقوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وووووووووه
ويدنا بيدكم
واسم اليوميات الجديده اتوقع راح يكون اراده حديديه
اوكي
سلام ولي عوده بعدين وابي رايكم وتعليقاتكم
ومن ناحية التسجيل راح اقفله باليوميه الجديده الين اشوف من معنا ومن لا
واشكر كل من فقدني وابشرو بالخير ياقمراتي
كتبت : rose angel
-
السلااااااااااام عليكم .....
وأنا بقول ليه اليوميات منورة اليوم ونورها زاااااااااااااااااااااايد
معقول أم حسوم وعميقة وملوووووووووووووك مرة وحدة نورت اليوميات والله
ملوووووووووووك الحمدلله على السلامة وكتير أشتقنالك يا عسل و بأذن الله رااااااااح تكون أرادتنا حديدية ونارية بعد
وانا هالأسبوع الحمدلله متحمسة وجااااااااايني العقل الكويس للرجيم <<<< ترى نادر لترجع الهمة هيك
وأنا معك ملووووك أن شاءالله باليوميات الجديدة وبالنسبة للرجيم ألي تدوري عليه أن شايفة أنك شرحتي رجيم الجزاااار بالضبط
وأنا من ناحيتي مرتاااااااااحة عليه بس الأسبوع الجاي بفكر أجرب رجيم البروتين بقولوا بنحت الجسم نحت أذا طبق 100 % صح
يعني تقريبا بفكر يكون الفطور بياض بيضة مسلوقة <<<< ما بحب الصفاااااار خخخخخخ + 2شريحة مرتديلا + كوب صغير حليب لو فاااااات
الغداء أكيييييييد سمك أو دجاج أو لحمة أو تونة + سلطة (خيار وخس بس )
والعشاء رااااااح يكون زباااااادي أكتيفيا
وفي كمااااااان رجيم تاني أنا حبيته وهو :
الفطور : عباره عن حبه واحده توست اسمر + عصير برتقال دافي + جبنه قليلة دسم + خياره
الغداء : سلطة خضار من غير ملح + ربع دجاج مسلوق أو لحم أو سمك + حبهتوست أو ملعقتين خضار مسلوقه
العشاء : حبه خيار مع زبادي قليل الدسم
يعني كل أسبوع نجرب رجيم شكل حتى لا يتعود الجسم عليه يعني بعمل رجيم الجزااار أسبوع وأسبوع رجيم تاني شو رأيك
حبيبتي أم حســـــووووووووووووووووووووم وأنا كماااااااان بحــــــــــبــــــــــــــــــــــــــــك مــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووووو وووووووووت
عميقة أن شاءالله حبيبتي نصل لهدفنا وحنا سوا لنشجع بعض ونصير أحلى رشيقااااات على الصيف
أم عبدلله وينك اليوم شو شكلهم الصبايا علموكي الكسل خخخخخخخخخخخخخخ
كتبت : ام عبدالله1
-
كيفكم صبايا عنجد اسفة كتيييييييييييييير روزي
بس اليوم روحت عالدكتور اخدت رهف عدكتور الاسنان
واكيد مريت شوي عالسوق ولما شفت اللبس الصيفي
تشجعت للرجيم وهدا الاسبوع ناوية بقوة ان شاءالله
كيف ام اسوم وعميقة والحمدلله عالسلامة ملوك
ويارب اليوميات الجديدة تكون خير على كل الصبايا
وبالنسبة للجيمات رح انزل رجيمات سعرات حرارية متعددة
من 800 الى 550 سعر حراري ان شاءالله
كتبت : عميقة
-
أكرهني إذا خبصت اليوم عندنا ضيوف وبدعت

أكرهني إذا قررت ولاحققت الشي

بنآآآآت ودي بشي ودي أسوي ريجيم لمدة أسبوع حآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآد
وأمشي كل يوم بس عجزت أنظم وقتي


يآآآرب أعنا على كل شي


وش أخباركم والحمد لله على سلامتك ملوك ويسلملي قلب الجميع ياحبي لكم
كتبت : عميقة
-
بنآآآآآآآآآآآآت عندنا الاسبوع الجاي زواج ودي انحححححححححححححححححححف
الصفحات الأولى ... 532  533  534  535  536 537 

التالي

انا يأسانة ومكتئبة عالآخر :( ساعدوني

السابق

الهمه يابنات مع رجيم التمر واللبن

كلمات ذات علاقة
اقـوى , هـمـتـنـا , هـالـمـرهـ