سوال بسيط عن السعررات الحراريه
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
مجرد سوال
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته اولا احب اعتذر لاني خالفة قوانين المنتدى مثل ماهو موضح بان المنتدى فقط لنساء
ولكن انا لدي سوال فقط واتمنى الاجابه بخصوص الرجيم والسعرات الحراريه
انا شاب عمري 25 سنه طولي 177 ووزني 81
كان وزني قبل 3 سنوات قبل مامرس رياضة الحديد 55 كيلو اكيد عصقول
المهم والان زي ماشفتم ... السوال المهم لدي
انا ابغا انحف بس لحظه انه تخفيف الوزن صعب شويه
فنصحوني ببمارسة صعود الدرج لانه يحرق فانا استعملت برنامج الرسام لوضح لكم الصوره
وابغا اجابه عن كم عدد السعرات الحراريه اللي احرقها خلال صعود الدرج
الصوره واصحه انا مقر عملي على الدور 30
واطلع الدرج يوميا
ومن بين كل دور ودور 18 درجه
فاتمنى تعطوني مقدار السعرات الحراريه اللي احرقها في الطلوع والنزول
وشكرا لكم
