يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ديمة1999

[align=center][table1="width:95%;"][cell="filter:;"][align=center]كيفكم يا بناااات

نزلت النقااااط

والوووزن نفس الشي ماااتغييييييير

بس الحمد لله مااازاااد

والإسبوووع الجاااي راااح ألتزم بالداااايت
والرياااضة الخفييييفة
لأن الريااااضة والضغط الكثيير يحسسسسنا بالجووووع
^^

يووومياااات موووووفقة لللجميييييييييييع[/align][/cell][/table1][/align]

كتبت : ـآم فيصل

كيفكم يارب تكون بالف خير

وكيف الرياضه معكم

انا رجعت لكم وراح اكون معكم

اشوفكم علي خير

كتبت : pinkro0ose

يسعدلي مساكم

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة المربية:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ياهلا وغلا بالخضراويااااات كيف الحال والهمة؟

اقول اختي بينك ياقائدتنا ياغالية اريد اسالك بعض الاسئلة

بيصير على الواحد مرض او خروج او ضيوف كما صار لي وفي ذاك الاسبوع مابيجمع الحد المطلوب من النقاط فهل هذا معناه انه راح يخرج من المسابقة؟

وحبيت اسال 4 ساعات قبل النوم والتوقف عن الاكل عليها نقاط فهل الاشياء الخفيفة مثل الحليب والفواكه وماشابهه يعتبر من الاكل ولا عادي ناخذها؟؟؟4

اخيرا سامحيني ان ثقلت عليكي باسئلتي
مكتوب المشي على السير طيب هل هو مشي عادي ولا سريع؟ لانه لو كان مشي سريع يعني مثلا سرعة 6 كيلو بالساعة فهو سريع جدا يعتبر والنقاط قليلة تعبتر
لانكم حاطين للمشي السريع العادي 8 اتصور

حبيت بس استفسر لافهم اكثر

وجزاكم الله كل خير على هذه الابداعات والافكار الرائعة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا عمري خذي راااااااااحتك على الآخر

شوفي ياقلبي

لا حبيبتي ما يصير خروج لأن لكل انسان وظروفوا لكن ادخلي واكتبي عند عدد النقاط صفر

عشان ما تصيري غايبه

بالنسبه للأشياء الخفيفه زبادي فاكهه وكدا لا بالعكس دا شي حلو وما يعتبر وجبه يعني حتى لو اكلتيها قبل النوم مباشرةً ما تحسبيها

بالنسبه لآلة السير على حسب كيف انتي مشيتي

المشي العادي البطئ او السريع نقاطها تختلف عن آلة السير
يعني الة السير عموماً سواء سريع او بطئ نص ساعه = 6

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ندوره:
هلا وغلا بمشرفة الاخضررررررر

كتبت : ام ندوره

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة morasha:
صباح الخير مشرفتنا ام روان
انا مش عارفة انتي مش عاوزة تردي علي كتاباتي خالص ليه مع اني ملتزمة وماشية علي الرياضة تمام وختمت اسبوعي الاول بعدد نقاط معقول 396 نقطة
الظاهر انا هكمل يومياتي في كراسة خاصة بي لاني مش حاسة باي قبول ولا تفاعل من الفريق الازرق
انا امس الخميس عملت نص ساعة دراجة ونص ساعة اوربتراك وربع ساعة مش سريع وتمارين مختلفة 400 مرة واوزان لليد 100 مرة ومساج عميق 20 دقيقة وشرب الماء والفيتامين وعدم الاكل قبل النوم ب4 ساعات والمجموع 88 نقطة
الله يوفق الجميع
رشا

هلا رشااا ليش هالكلام حتى لو محد رد عليج كلنا هنيه خوات وام روان ماتقصر بس يمكن مانتبهت لكلامج
ولا تتضاااايقين قووولي الي تبينه وكلنا راح نكون معاج ونساااعدج

يوميات جيم منتدى رجيم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ريجـيم قاسي ولا أبـــاليّ ..

افتح يا سمسم راجع يا صبايا