هنـا تجمع لقريات الإراده فقط (خطر الإقتراب للمترددات)

هنا سيتم وضع مواضيع مميزه في الخلطات للبشرة والشعر والريجيم أو أي موضوع آخر تحبونه
من إختيار العضوات
( عشان يكون تجمعنا شامل بإذنه تعالى )

(1)
جدول السعرات الحرارية

هنا سيتم وضع النتائج و أوزان العضوات أولا بأول

الأوزان بالبدايـة - الجمعه - تاريخ 7/1/2011م (الأسبوع الأول) :
رودي الطول:165 الوزن:94
مهاجره الطول:165 الوزن:99
رنوم الطول:164 الوزن:63
كتكوته الطول:163 الوزن:77
تباشير الطول:159 الوزن:68
شمعة الطول:156 الوزن:64
انتظار الطول:155 الوزن:95
خوخه الطول:155 الوزن:61




الاوزان بعد الأسبوع الأول - الجمعه تاريخ 14/1/2011م :
رودي نقصت:1.5 الوزن=92.5
مهاجره نقصت:02 الوزن=97
رنوم نقصت:** الوزن=**
كتكوته نقصت:2.5 الوزن=74.5
تباشير نقصت:02 الوزن=67
شمعة نقصت:0.5 الوزن=63.5
انتظار : معفيـه عن الوزن
خوخه نقصت:01 الوزن=60
ملكـة الإراده للأسبوع (1) = كتكوتـه المغرورة

الاوزان بعد الأسبوع الثاني - الجمعه تاريخ 21/1/2011م :
يالله شدوا الهمه خلونا نشوف من راح تتربع على عررش الصداره للاسبوع القادم

لقياس كتلة الجسم و الوزن الصحي
نضع بين أيديكم المواقع التـاليـة :

(1)
حساب الوزن المثالي

(2)
http://www.rjeem.com/forum/t93154.html#post1540322

أخواتي قويـــــــــات الإراده ..
طبعا تجمعنا لمدة شهرين ..منقسمين إلى أربع مراحل
أسبوعين / أسبوعين / أسبوعين / أسبوعين = 8 أسابيع ..


اذكركم بأن الجمعه القاااادمه راح تتغير القروبات و تتغير الألوان

طبعا هالتغيير راح يكون لتجديد العزيمه ..
ولنتعرف على بعضنا اكثر و كل اسبوعين راح تتغير القروبااات
7/1/2011م = احمر و ازرق
21/1/2011 = فوشي و أخضر
4/2/2011م = برتقـالي و بنفسـجي
18/2/2011م = أخضر فاقع و زهـري
4/3/2011 = آخر يوم بالتجمع ..راح نوزن فيه ونحط النتائج النهائية بعد شهرين من الريجيم و الإلتزام
راح نشل قشنا وعفشنا >> بتوحشوني

فــــ
يا براكيين ياا حمررا
ويا مووج يا ازررق

خلكم ملتزمين عشان تتركون ذكرى طيييبه
عند خواتكم بالقروب عنكم
وشجعوا بعضض قد ما تقدرون

والله ولي التوووفيق