♥♥ يوميااات .. ( القروب ( الوفي ) ... للوصول لوزن ..مثالي ) تواصل + تفاعل ♥♥

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : اناقتي برشاقتي
-
" حكاية قدر "

ااااااايه انه بعد اليوم ابتديت دوام وكلش ما ارجع الا الساعة 4 تعبانة ,, ان شاء الله اتعود لان كلش مابصير في وقت للرياضة
حاولي وقت المذاكرة تاكلين بس فواكه منها ما تسمن و ماتضر
طيب ليش ما تتمرين عليه لانه احس مثل الطريقة اثنينهم فليش تخسرين روحج وتزيدين اجهزة
ويااارررب توصلين السبعين وتطوفيني وانتي ماشيةةةة تماممم بس مادري متى مخلية تاريخ الميزان حمستيني


يومي:
كوبين ماي من الصبح
الساعة 1 كليت فاكهة سفرجل
الغداء: دجاج ورز وماحسبت كم نقطة لان وايد كنت جوعانة ما حاسبت لنفس فبخليها 12 نقطة = ادي ماتوصل بس للاطمئنان

+

رياضة ماسويت للحين
كتبت : رماد اليل
-
مرحبا بناات


انا مرررره مررره متازمه نفسيتي وزادت علي انوقه كنا سوا نفس الوزن واحين صار وزنها 71 الف الف مبروووك وانا لسى انتضم يومين وخبص مادري ليه والله ضاق صدري العالم يمشون وانا مكانك سر وماشاء الله عليكي تبارك الله الله يزيدك.

بس انا اتمرن كثير واتحرك كثير مادري ليه وزني بزياده.


بنااات هاوووووشوني اقوى شي تكفون خلوني احس بتانيب الضمير


بنااات انا منطقه الحزام عندي واضحه من عندها حل اسعفوني. *
كتبت : حكايه قدر
-
مسآكم ورد


أنآقتي / الله يعين ويسهل أمورنا .. دوامج وقته طوووووووووويل .. إيه القرص الدوار بديت أقتنع فيه .. يقولون خلي عنك شيء تسمعينه ويروح الوقت بسرعه بجربه اليوم إن شاء الله

حلوو انك تاكلين فوآكه .. موعد الميزان إن شاء الله بتاريخ 5/ 7 .. يعني بقى عليه 9 أيام .. يآرب فرحني بنزول وزني


؛


رمود / ياهلآ بمن طول الغيبه .. أنا الي أبي أحد يمشي معاي ويدقق معي بكل شيء .. إذا فيه أحد بيهاوشك خليه يهاوشني بعد .. حدي أبي أفجر نفسي


يومياتي

الفطور ؛ 2 كورسان الجبن بالزعتر

الغداء ؛ شوربة الشوفان ودجاج مشوي

العشاء ؛ زبادي

وبين الوجبات فوآكه ..

التمارين / أبي اطلع أمشي بمخطط وإذا مو حاصل 30 سير + 10 أوربتراك

بالتوفيق
كتبت : اناقتي برشاقتي
-
رمودة وحكاية شفيكم يبه
كل وحدة مو طايقة نفسها ليش
ولا عاد انتي حكاية كلششششششش منضبطة بالريجيم وش تبين اكثر؟

رمودة حبيبتي انتي ترى اضعف مني لو قستيه مع طولج يعني انتي سابقتني بمشوار .. شسوي قزومة
ولا تقولين الحركة تخفف الوزن ترى اهم شي الأكل مايكون بزيادة

تراني حتى انه يبيلي زف أكل وارقد من التعب .. خايفة وزني يزيد على هالحالة .. يخرب بيتك من دوام


يومي:
فطوري: كوب ماء + فاكهة سفرجل
الغداء: يمكن مكرونة حمرا (8) +سمك (4) + رز (2) هههههههههههه يبيلي زف آكل بدون حواس من الجوع والحين ابي ارقد بس مانعة نفسي شوي
المجموع : 14 من 18
كتبت : طالبة2009
-
مساء الخير
اشلونكم رماد - اناقتي حكاية قدر
فطوري = صمونة زعتر و جبن + عصير برتقال
الضحى = موزة
غداي 6= ملاعق رز + 3 ملاعق مرق + صحن سوتيه + خوخة صغيرة
عشاي = كوب كورن فليكس +حليب
كتبت : رماد اليل
-
مرحبا ع الجميع.


كيفكموبنااات انوقوقه وحكايه وطالبه. موفقااات.


حبيبيتي. انوووقه الله يوفقك ويسهل دربك ودروبنا انا طولي 155 تقريبا. بس عقب ما نحفت ووصلت 71بديت اتهاون شوي لحد ما وصلت 75. وه بس وش اسوي


بنااات ابقولكم وش احس فيه. تصدقون اذا جعت وش اشتهي اكل مو فطاير ساندويشه خضار او رز ولحمه لالالالا. على طول مشتهيه حلى مادري ليه وخاصه البسبوسه صايره مره والله مادري وش السببب.


يومياتي

تمارين مده ساعه تقريبا. وصايمه


وينك فتووووووو.
الصفحات الأولى ... 162  163  164  165  166 167  168  169  170  ... الأخيرة

التالي
السابق
كلمات ذات علاقة

المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)

الخصوصية وشروط الاستخدام حقوق النشر والتأليف الاتصال بنا

Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0