سلام اختي
ما شاء الله عليك انتبهتي لحالك قبل فوات الاوان -----انا بنصجك مع رجيمك كل يوم ساعه مشي مهم والله بساعدك كتير واشربي شوربه الملفوف ادخلي غلى الانترنت وقرأي عنها وراح تعرفي -----واهم شي عرس او لاء ما تيأسي --------
واذا يدك اختي كل يوم سجلي على ورقه شو بتوكلى بتفصيل والكميه واكتبيله وانا بوعدك اني احسبلك السعرات في اكلك واساعدك قد ما بقدر لاني انا كنت 89 والحمد لله هلا 69 وتاوي انزل كمان 5 والله يسهل ----موفقه
