مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

الله يوفق اللي ترد علي !! ابي انحف 😭😢

السلام عليكم هلا انا نورة وتوني مسجله باه المنتدى وهذا اول موضوع لي وإنشاء الله اكون خفيفه عليكم
وتكفون ابي مساعدتكم انا ابي انحف بأسرع وقت.
تعبت من السمنه خلاص ابي انحف
عشان كذا تكفون اللي عندها ريجيم ينحف بسرعه يعني اكثر شي بشهر
و الله حاسه اني ببكي كل البنات نحاف الا انا
انا كنت كاتبة استفسار عن رجيم د/فادي و ان شاء الله لما حد يرد عليا ناوية ابتدي فيه من يوم السبت .. و ناوية العب معاه insanity workouts كنت مشيت عليه شهر بس للاسف مع الدراسة مقدرتش اكمل و اول لما اخلص هبتدي فيه تاني .. لو حابة تبدأي معايا و نشجع بعض انا موافقة بجد نفسي حد يشحعني ^^










حبيبتي

بارك الله فيك
بإذن الله تنحفين من غير شر وتوصلين للوزن المطلوب ...
وكثري شرب مويه وأمشي كل يوم ساعة وأحرصي على الغذاء الصحي
في منتدى الحمية والرشاقة انظمة كثيرة ولله الحمد وتجارب ويوميات ومسابقات

الحمية و الرشاقة و الرجيم
تمارين رياضية للحمية و الرشاقة


بإذن الله أخواتنا الكريمات مايقصرون من معكِ راح يساعدونكِ ياقلبي
http://forum.rjeem.com/t140310.html










قللي من الاكل وابتعدي عن
المشروبات الغازية والدهون والمقليات
وعليك بالمشي والعصيرات وان شاء الله
توصلين للمثالي
هذه طريقة اذا مشيتي عليها شهر راح تلاحظي الفرق
اولا من تصحي من النوم اشربي ثلاثة كاسات موية
الفطور بيضة مسلوقة وخضار مقطع طماطم +خيار+ فلفل اخضر اي كمية اكليها

بين الغداء والفطور فشار الابيض حتي لا تحسي باجوع الفشار وليس البطاطس
تغدي نفس الخضار السابق

العشاء بيضة مسلوقة ونصف خبزة والخضار ايضاء
ممنوع الحلويات واي اكل اخر
اذا شربتي الشاي سكر بسيط جداا
الحركة داخل المنزل نظفي ورتبي لوحدك
ااخلقي برنامج لنفسك من اهتمام بالبشرة وتغير تسريحة الشعر

كل ما احسستي بالجوع اكلي خضار تفاح برتقال
طريقة مجربة وسريعة اذا طبقيتها صح
جربيها واعطيني رايك فيها
حبيبتي رياضه او مشي ورجيم هاد الوحيد يالي بينحفك واشربي اعشاب حتى تمنع الامساك مع الرجيم والاعشاب المعروفه بس

ربنا يوفقك ويحقق مرادك
1 2 
كلمات ذات علاقة
😭😢 , اللي , الله , ابي , انحف , ترد , يوفق , على