الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

طريقة التدليك وفوائده بالصور {فراشة رجيم}

Like Tree7معجبون بهذا
الصورة الرمزية ام البنات المؤدبات
ام البنات المؤدبات
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-26-2011, 04:41 PM
#1
طريقة التدليك وفوائده بالصور {فراشة رجيم} offey11gijpjwxyd45ml
انــواع وطريقة عمل التــدليــكــ و المســاج و فــوائــده }}
المساج هو تدليك للجسم عن طريق الضغط عليه وتحريكه بطريقة معينة لإنعاشه وتحريك الدورة الدموية فيه ويتم بصور وطرق متعددة ومختلفة[]وقبل التطرق لتلك الطرق والأنواع الخاصة بالمساج لابد التطرق إلى أن هذاالأمر يتطلب أدوات وأغراض خاصة مثل الزيوت المختلفة وأنواع من الكريمات لتدليك الجسم

وغيرها من الأدوات والأغراض ويعتبر أفضل وقت للتدليك في الصباح
قبل أن تأخذ الحمّام الدّافئ أو قبل النوم ..وعند القيام بعمل مساج في الأماكن المخصصة لذلك لابد من تناول الشاي العجيب شاي الأخضر والأعشاب وله فوائد عديدة فهو طارد للغازات ويدفيء المعدة ويحسن عملية الهضم ...الخ شراب مفيد وطيب ننصح فيه ..
* فوائد المساج والتدليك للجسم :والآن سوف نستعرض فوائد وهي فوائد متعددة ومهمة لكل جسم :-


- إخراج الرطوبة والبرودة من الجسم إزالة ألم الظهر و الكتفين و المفاصل و الرقبة .. يؤدي الى صفاء الذهن ..


- توزيع الدهون للتخلص من السيلوليت الدهني المحاط بالماء يعالج بعض حالات الشلل و العقم .. و يزيد من مرونة الجسم ..


- علاج العديد من الأمراض كالأرق و التوتر و الآم الظهر و الصداع يساعد على التخسيس و شد الجسم ..


- يحافظ على نعومة الجلد .. يخفف من حدة الضغوط يساعد علي تدفق الدم .. يساعد على التفكير الإيجابي ..


- يساعد على إرخاء العضلات .. يساعد على الاسترخاء النفسي
و النشاط و الراحة .. ينشط الدورة الدموية ..


- يساعد في وظيفة الغدد ذات القناة وعديمة القناه .. يغذي ويولد عمل الإحساس في الأنسجة الظاهرة


- يفتح المسامات و يزيل السموم من الجسم .. يهدئ الأعصاب ويسبب درجة أفضل من التطبيق العصبي ..


- يخلص الجسم من الخلايا الميتة أو أي مادة ضارة أو عديمة الفائدة قد تعوق الوظيفة الطبيعية ..
* أنواع التدليك والمساج :
- المساج تتعدد أنواعه هناك للرأس والأكتاف والظهر والرقبة والجسم والقدم وكافة الجسم تقريباً وأكثر تفصيلاً :-


- التدليك المخفف لآلام الرقبة .. مساج التدوير أو الضغط الدائري تدليك الصدر لتخفيف السعال .. مساج العصر أو الفرك ..


- التدليك المخفف للصداع .. مساج الإهتزازي .. التدليك لبشرة الوجه ..


* التدليك الشامل لجميع أجزاء الجسم ..التدليك المقاوم للضغط النفسي والمساعد على الإسترخاء .. مساج الضغط بالأصابع .. التدليك المخفف لألم القدمين المتعبتين ..


- التدليك المخفف لمتاعب الصباح .. تدليك إعادة تأهيل الرياضيين التدليك المنشط للدورة الدموية الطرفية ..


- التدليك المخفف لألم الظهر .. التدليك المخفف لتعب وألم الساقين تدليك أعلى الكتفين لعلاج الأبهـر ..
* كيفية عمل التدليك لنفسك
:
المساج والتدليك راحة وإسترخاء للجسم كيف تعمل ذلك الأمر بنفسك ولنفسك تصب الزيت في راحة اليد ..


- ثم يدلك الجلد حتى يمتص الزيت ويكرر ذلك عدة
وتكرر هذي النقطة عدة مرات حسب الحاجة وتستخدم ..


- حركات المساج الدائرية على المناطق والمفاصل الدائرية
كالأكتاف والمرافق والأوراك والصدر والبطن والمناطق المستقيمة
كالرقبة والسيقان والأذرع والأفخاذ تدلك كذلك برفق الآذان وفورة الرأس معاً بشكل دائري ..


- تعطى وقتاً كافياً لا تنسى تدليك باطن القدم
باستخدام الضغط بالإبهام و بين الأصابع وبعد 20 دقيقة
يؤخذ حمام ساخن لفترة طويلة لأنه يؤدي إلى نتيجة أفضل ..
تدليك الضهر))* مساج وتدليك الظهر

((مساج وتدليك الظهر
http://4.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...euragehand.gif
:مساج للظهر لشخص أخر وضع القليل من الزيت أو الكريم على المكان الذي ستقوم فيه بعمل المساج عند البدء عليك بجعل طريقة التدليك حركة التدليك ( بشكل دائري ) حتى تضغط و تنشط ا لدورة الدموية ..
http://2.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...I6Q/s320/2.gif
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه
مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
إستخدم طريقة الصفع أو الضرب الخفيف بشكل متوازن على الجسم لاتنسي الضغط على العظام ومن الأفضل إستلقاء الفرد على بطنه


مع إبعاد الذراعين عن الجسم والضغط على منطقة الكتف بشكل رقم ثمانية
http://2.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...gecushions.gif
..يضغط الإبهام المنزلق على طول كل جانبي العمود الفقري بداء من الأكتاف ...
http://3.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...Ao4/s320/3.gif


* مساج لمنطقة الرقبة والأكتاف

:http://4.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...z6M/s320/4.jpg

باستخدام كريم مساج مناسب ندلك منطقة أعلى الصدر ونضغط بلطف بأطراف الأصابع نحرك التدليك من أعلى الصدر إلى الأكتاف نحرك الرأس في طريقة دائرية برفق لإزالة الشد ...


* مساج وتدليك القدم Foot Massage

http://1.bp.blogspot.com/_ewlsCT-iKg...051600upsH.jpg
ممكن عمل حمام للقدمين ضع في وعاء أو حوض ماء ساخن يحتو ومن 4 – 5 نقاط من زيت لافندر أو زيت النعناع أو زيت إكليل الجبل روزماري أو زيت الزعتر يجب أن تنقع القدمين فيها لمدة نصف ساعة ..ينعش القدمين المتعبتين والمتورمتين .. كذلك يقوم الأشخاص المختصين بعمل مساج
بتدليك الأقدام لتعيد لها الحيوية والنشاط

مساج الأطفال Baby Spa

- حتى الأطفال الصغار لهم مساج وتتم العملية لهم
بطريقة معينة وحساسة ولابد من المعرفة تامه لعمل لهم ..
http://www.borsastars.com/vb/imgcach...0.imgcache.jpg

- ذلك الأمر ويتم وفق معايير وتدريب حتى لا يتأذى الطفل
ويتسبب له الألم بدل من الراحة والإسترخاء ...






* موانع المساج والتدليك :


- وجود إصابة في العمود الفقري .. إلتهاب داخلي أو خارجي ..
فك في المفاصل .. وجود إصابة بالسرطان
- وجود تمزق في العظلات .. إرتفاع درجة حرارة الجسم ..
وجود دوالي الساقين أو جلطات بالأوردة أو مشاكل القلب
الصرع أو الربو الشعبي .. صعوبة التنفس ..
نزيف بالقلب أو المخ أو الرئتين أو المثانة
مع اطيب التمنيات بمساج مريح
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-27-2011, 10:55 PM
#2
وااااااااااااااااااااااااااااااو موضوع روعه عن جد
تسلم ايديك
والله لو لقيت لي مساج
الجسم كلو مكسر تسلمي ياروعه
في ميزان حسناتك
الصورة الرمزية pinkro0ose
pinkro0ose
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 01-27-2011, 11:11 PM
#3
ياااااااااااااااسلام

والله موضوع يجنن ماشاء الله عليك

وأول مره اعرف ان الأطفال كمان لهم مساج ياااااااااقلبي عليهم


الله يعطيك الف مليون عافيه حبيبتي

الصورة الرمزية ريما الغلا
ريما الغلا
وردة جديدة
قديم 01-30-2011, 07:06 PM
#4
شكراا موضوع قيم
الصورة الرمزية بنـــوتــه حـلـــوه
قديم 02-11-2011, 12:33 AM
#5
[frame="8 85"]ونـــــــــــــــــــــاســــه مــــســــــاج مشكورة يا أمي[/frame]
الصورة الرمزية شموخي بعزتي
شموخي بعزتي
:: وردة ماسية ::
قديم 02-19-2011, 12:13 AM
#6
اكثر من رائع
اضافة رد

العلامات المرجعية

طريقة التدليك وفوائده بالصور {فراشة رجيم}


« رشاقتي في نط الحبل وشروطها ومزاياها المهمة محتارة بين مشاهدةبرنامجك المفضل والتمارين الرياضية؟ طبقي هذاالتمرين للتنحيف البطن وأنتي جالسة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة صنع خل التفاح في البيت وفوائده العجيبة (حملة فراشات رجيم ) زهره فلسطين الاعشاب الطبيعية والتغذية 8 04-18-2013 09:36 AM
مركز التدليك والمعالجه بمياه البحر في الجزائر بالصور Coeur de Rjeem هذة رحلتى .. لا للمنقول 15 09-18-2011 06:31 PM
طريقة صنع بتيزا بالصور المتحركة [ فراشة رجيم ] نسوري الاطباق المتنوعة 14 06-14-2011 10:13 AM
التين وفوائده .. ~*~ فراشة رجيم ~*~ كلمة صدق الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 02-02-2011 12:28 AM
معلومات عن الزبده والبيض وفوائده (فراشة رجيم ) الماسة الحب الاعشاب الطبيعية والتغذية 5 01-27-2011 09:21 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:19 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل