مسابقة starting over بقيادة بنوكـه ^^
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
pinkro0ose
-
اليوم مافطرت
المفروض اني انتظم اكتر
واتغديت
ربع قطعه خبز + قطعه صغييييييره دجاجه مع خضار مشكله
وبإذن الله راح انتظم على نظام معين من بكره
واليوم راح يمشي تمام ان شاء الله من غير تخبيص
بروح النادي العصر
والعشان ان شاء الله بيكون زبادي او فاكهه فقط
المفروض اني انتظم اكتر
واتغديت
ربع قطعه خبز + قطعه صغييييييره دجاجه مع خضار مشكله
وبإذن الله راح انتظم على نظام معين من بكره
واليوم راح يمشي تمام ان شاء الله من غير تخبيص
بروح النادي العصر
والعشان ان شاء الله بيكون زبادي او فاكهه فقط
كتبت :
منايا1977
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
اليوم مافطرت
المفروض اني انتظم اكتر
واتغديت
ربع قطعه خبز + قطعه صغييييييره دجاجه مع خضار مشكله
وبإذن الله راح انتظم على نظام معين من بكره
واليوم راح يمشي تمام ان شاء الله من غير تخبيص
بروح النادي العصر
والعشان ان شاء الله بيكون زبادي او فاكهه فقط
صحة وهنا على قلبكاليوم مافطرت
المفروض اني انتظم اكتر
واتغديت
ربع قطعه خبز + قطعه صغييييييره دجاجه مع خضار مشكله
وبإذن الله راح انتظم على نظام معين من بكره
واليوم راح يمشي تمام ان شاء الله من غير تخبيص
بروح النادي العصر
والعشان ان شاء الله بيكون زبادي او فاكهه فقط
انا شربت منقوع بقدونس على الريق
بعدها مشيت ربع ساعة مشي سريع
افطرت حبة كيوي بس
الغدا ملعقة فول بالليمون +بياض بيضة +فليفلة +ربع رغيف خبز قمح
وان شاء الله هلا بشرب شاي اخضر وزنجبيل ونعنع
طبعا في عشا بعد العشا بخبركم شو اخذت
(( يا جبل ما يهزك ريح .. فريق بنوووكه اقوى فريق ))
