اليوميات
انا بديت مع رجيم البرتين و هو ينزل كيلو في اليوم مع الراضه عن تجلابه
تاكلي لمن تشبعي برتين اسمو نضام الدشتي اضون بس لو ليكي زمان على الرجيم يمكن ينزل نص كيلو في اليول .حجرب لمده اسبوع ادعولي
.................................................. ....................
امس و كل يوم
على الريق . شاي اخضر وزنجبيل طازج كاس
بعدها امشي اودي الاولاد الحضانه و ارجع افطور . جبن ابيض و سلطه مع زيت الزيتون
العشاء . دجاج مشوي و سلطه و قليل توميه
العشاء . شوي برتين دجاج
............................................ز
امس كان عندي ضيوف الرياضات . المشي و النهوض مبكر و اعمال منزليه
خخخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ . موفقه بس انا هفوز عليكي 
