شوفي راح اتكلم لكم عن ااحسن تجربه لي مع خلطة الزنجبيل وزيت الزيتون
استخدمتها مع الرياااضه ولازم معاها الريااضه ولا ماتجيب اي نتااايج
وف شهر نقصت مقااساتي واتمنى اني اارجع لها من بكره ان شاااء الله
ومن خلال الرجيمات انا موب من النوع الي اتبع رجيم
اتبعت فادي ومع التخبيص نزلت كيلوووين طبعا ف اسبوع
اتبعت رجيم اسامه ونزلت بعد كيلوين باسبوووع
اتبعت الشوربه الحارقه وكنت كل يوم انزل كيلو بس ماقدرت ااستحمله
وباقي الفترات كنت اتبع التخفيف من عندي اوقات التزم واوقات ااخبص
بس استفدت ان موب كل رجيم ينزل مثل مايقولون لان الجسم يختلف
ممارسة الريااضه لها اثر كبير ف نزوول الوووزن
اتبااع رجيم صحي متوازن مايرجع الوزن الي نزلتيه بسرعه مع التخبيص
ف انواع كثيره من الرجيمات جربي خبصي يومين وشوفي النتيجه
ووكثروووووووووووووا من شرب الماااء يسااعد كثير ف النزوول
ااهم رجيم ووصحي
الفطووور
ربع خبز او 2 توست مع بيضه او جبن سلايس دايت او لبنه دايت او فول
الغداااء
بروتين + سلطه + خضار وممكن اذا حابه ربع خبز
العشاااء
زبادي او فواكه
انا عجبني نظام ايمانوا الي نززززلته امس قريب من النظام الي كتبته
وان شاء الله تستفيدون من كلااامي
