من القاع نحو القمه بهمه عاااااليه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : 5oo5a

[يووووووووووووووووووووووووووووومي

الفطوور 3حبات شابوره وشااهي بدون سكر

الغداءء صدر دجاجه مع خس

العشاءء زبادي خالى الدسم

ولا يااخلو اليوم من نتيفات الخبز

هو المفروض اكل ربع خبزه على الغدااء بس خليتها نتيفات خخخخخ ان شاءالله ماتضر

مااااااااااااااسويت رياضه كل الاسبوع الى فات كنت امشي ساعه ونص ساعه واليوم طلعنا من البيت وقلت مو لازم رياضه

الماااء للحين 2قاروره وجااااااااااااااااااااااااااااري الشرب

رحت الدكتوررررررررررره اليوم وكانت اخر جلسه لى وشافت الوزن ولا جرررررررررررررررررررررررام نازله وزايده جرام تخيلو بس خخخخ
عااد عرفت السبب كنت انقص وجباااااااااااات من النظااام تقول اثر على نزولك لان جسمك ما حصل اكل علشان يحرق وخزن اكلك كل ماتاكلي ولا يحرقه

خسسسسسسساره الاسبوع الى راح واناااااا احسب ان الى اسويه صح من اليييييييوم ولا وجبه راح اتركهاا ان شاءالله

المهم البرنااامج الاخير مع الدكتوره راح ابداء فيه من بكره بعدهااااااااا على الاسبوع الجاااي راح ابدااا رجيم من نفسي وبتشجيعكم

وانتم يبنااااااااااااات استفيدووووو من تجربتى ولا تبخلو على جسمكم بالاكل الصحى طبعااااااااااااا]

كتبت : شجن&

صباح الخير

اليوم كان عندنا عزيمه وخبصت على العشاء اكلت اشياء قليله وماقربت من الرز

كتبت : شوشو العسوله

صباح الخير لكل الرشيقات
اليوم ثاني يوم والحمد لله الارادة موجودة افطرت قبل شوي 6 تمرات وكاس حليب وشوي وراح امشي ع السير نص ساعة او 45 دقيقة ......
يلا يابناااااااااااااااااااااااااات لازم نحقق هدفنا كفاية معاناه
شجن >ياقلبي من بدايتها تخبيص زودي ساعات الرياضة كعقاب لنفسك موفقة يارب تكون اردتك حديد والكل ان شاء الله

كتبت : روح ابدويه

ياا صباح الخيــــر على الكـــل

اليوم ثالث يوم لي والحمدلله كل شي بخير

الفطور :- بيضه او بيضتن مع ملح وفلفل اسود

على الساعه 10 ونص :- نسكافيه رجيم اللي بالاكيااس + تفاحه

الغدا :- نص دجاجه مشويه + لبن اب

بعد الغدا بساعه ونص او ساعتيــن :- اشرب شااي حارق للدهون

العصـر :- تفاحه او برتقاله واذا ماعندي اشرب نسكافيـه

العشــــى :- مشوي

ومشي 45 دقيقه في اليوم -4 ايام في الاسبوع ... ان شالله اليوم ببدأ بالريااضه

والوزن عندي يوم الاحد

ترااني اتحداكم .. تخبيص مانبى

كتبت : شوشو العسوله

هلا روح ابدوية منورة وعفية عليك ملتزمة لازم نهزم الاخضر

شموخة وينك اليوم ؟؟

كتبت : روح ابدويه

ههههه اناا مع اي فريق اللحيـــــــــن

حطيلنــاا البنات في الفريق الاخظر من هم وفي الفريق الاحمر من هم ...

من القاع نحو القمه بهمه عاااااليه

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ساعدوني لعمرتي

ما حكم قول (( جمعه مباركه ))؟؟