مين عنها فكرة عن هالموضوع
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
صنعانية
-
الله يعطيكي العافيه زمشكورة على المساعدة
لان باقيلي 5كيلو واوصل للوزن المثالي قلت لو اسوي اخر 5كيلو رجيم تثبيت بس دخلت على التثبيت الي كتبتيه ومشكورة جاوبتي على سؤالي
بس اقول تنصحيني اكمل رجيم واسوي تثبيت اكل من الاكل الي اسوية بس بكميات قليلة قريت في النت ان الواحد ياكل كل 3ساعات كمية قليلة عشان يزود كمية الحرق يعني اليوم كله وهو ياكل بكمية قليلة
اما بنسبة للرجيم السعرات ماني فاهمة منه شىء والحل ساعديني الله يخليكي ومشكورة يا الغالية
لان باقيلي 5كيلو واوصل للوزن المثالي قلت لو اسوي اخر 5كيلو رجيم تثبيت بس دخلت على التثبيت الي كتبتيه ومشكورة جاوبتي على سؤالي
بس اقول تنصحيني اكمل رجيم واسوي تثبيت اكل من الاكل الي اسوية بس بكميات قليلة قريت في النت ان الواحد ياكل كل 3ساعات كمية قليلة عشان يزود كمية الحرق يعني اليوم كله وهو ياكل بكمية قليلة
اما بنسبة للرجيم السعرات ماني فاهمة منه شىء والحل ساعديني الله يخليكي ومشكورة يا الغالية
كتبت :
صنعانية
-
حبيبتي ممكن تنصحيني رجيم الدكتور فادي بيقول رياضة المشي لمدة ربع ساعة فقط
وانا اسوي رياضة البطن يعني وزني ماراح يثبت
عندي سؤال
اختي وصلت للوزن المثالي بتقول عشان يثبت وزنها راح تاكل من الاكل الي تسويه كل 3ساعات اليوم كله وما راح تسوي رياضة بس تمشي
هل هذا صحيح راح يتثبت وزنها وكم تجلس تسوي كذا شهر او شهرين او طول العمر
وانا اسوي رياضة البطن يعني وزني ماراح يثبت
عندي سؤال
اختي وصلت للوزن المثالي بتقول عشان يثبت وزنها راح تاكل من الاكل الي تسويه كل 3ساعات اليوم كله وما راح تسوي رياضة بس تمشي
هل هذا صحيح راح يتثبت وزنها وكم تجلس تسوي كذا شهر او شهرين او طول العمر
كتبت :
مرغريتا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صنعانية:
حبيبتي ممكن تنصحيني رجيم الدكتور فادي بيقول رياضة المشي لمدة ربع ساعة فقط
وانا اسوي رياضة البطن يعني وزني ماراح يثبت
عندي سؤال
اختي وصلت للوزن المثالي بتقول عشان يثبت وزنها راح تاكل من الاكل الي تسويه كل 3ساعات اليوم كله وما راح تسوي رياضة بس تمشي
هل هذا صحيح راح يتثبت وزنها وكم تجلس تسوي كذا شهر او شهرين او طول العمر
بالنسبة لك ياصنعائية كفي وعملي رجيمحتى توصلي للوزن اللي بدك هوه وبعدين بتعملي تثبيت الوزن لمدة شهرين ونص حبيبتي ممكن تنصحيني رجيم الدكتور فادي بيقول رياضة المشي لمدة ربع ساعة فقط
وانا اسوي رياضة البطن يعني وزني ماراح يثبت
عندي سؤال
اختي وصلت للوزن المثالي بتقول عشان يثبت وزنها راح تاكل من الاكل الي تسويه كل 3ساعات اليوم كله وما راح تسوي رياضة بس تمشي
هل هذا صحيح راح يتثبت وزنها وكم تجلس تسوي كذا شهر او شهرين او طول العمر
الهدف من عملية الثبيت انو نقدر نعود المعدة على الاكل اللي فيو شوية دسم وحلويات ونشويات بس مانزيد عن السعرات
المحددة لنا
مثال اكلنا كبسة بالدجاج منحسب السعرات الموجودة في الكمية اللي بدك تاكليها مثلا 100 غ ارز كم فيهم سعرات
وكم ملعقة زيت مستهلكين وكم من الدجاج حطيطي كلو بتوزنيه بميزان المطبخ الصغير وهيك بيطلع معك عدد السعرات
في طبقك مع حساب فطورك وعشاكي طبعا
وشغلة تانية بالنسبة لاختك
لا تاكل كل تلات ساعات
وانما تاكل وقت تجوع وتحس انو معدتها عم تقرقع من الجوع ونفس طريقتك في تثبيت الوزن لانو لو اكلت كل تلات ساعات بترجع بتفتح نفسها عال الاكل وبتكبر معدتها
ملاحظة لكل البنات
نحنا مفكرين انو بس نوصل للوزن المثالي رح نقدر ناكل كل شي بالعكس
لعدة اسباب
اولا معدتنا صغرت ومانقدر نكتر بالاكل وعم نعمل تثبيت الوزن منشان نحافظ عشكلا الجديد ونعودها عالاكل الدسم بكميات تشبعنا فقط وماتزود عن حجم معدتنا
ثانيا مامنقدر ناكل متل ابل (ايام النصح)لانو سعراتنا الحرارية قلت بسبب نقص وزنا
ثالثا لو رجعنا ناكل كل شي بنفس الطريقة منرجع متل مو كنا وازود وبيكون كانك يازيد ماغزيت ههههههههههههههههههه
لهيك التثبيت ضروري عن تجربتي انا والله سنتين ضليت محافظة عوزني ورجعت نصحت لانو انا رجعت اكل وفتحت نفسي عالحمل واتمنى اكون افدتم واعزروني عالاطالة
