مش اقول حلم حاقول احساس جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجاي لك يالله:
هلا اخبارك ؟ وزنتي

هلاوغلاااا
يب ...

19\5 السبت
الوزن 87 نقصت بس كيلوو

المقياستي:
الخصر::36
الارداف::17
الرقبة::15
الافخاذ::29
البطن ::35

وانتي؟؟

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لؤلؤة بيضاء:
السلام عليكم---طق طق افتحوا الباب يا احباب المطر قد بللني والبرد قد جمدني ارجوكم افتحوا الباب لاتغلقوه ولا تناموا وتتركوه السمنة قد ارهقتني وحبيت من مثلي يجالسني لنذيب شحوم التي قهرتني غصب عني او قولوا غفلت عنها ولم تغفل عني -----------بنات من فضلكم بدي اشترك معاكم عندنا برد شديد وعواصف مطرية ورعدية وحبيبتي غروب معاكم وكلكم حبايبي ها---فيه كرسي شاغر لي ولا اهئ اهئ اروح لاهلي وذنبي برقبتكم بدي انحف

وعليكم السلااااااااام

هلا وغلا حياك يالغلا ومرررررررررررررحبا نورتي يالغلاا

يب فية كرسي

تفضلي حياك>>عاشت الدور خخخخخخخخخخخخ

كتبت : رجاي لك يالله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:
هلاوغلاااا
يب ...

19\5 السبت
الوزن 87 نقصت بس كيلوو

المقياستي:
الخصر::36
الارداف::17
الرقبة::15
الافخاذ::29
البطن ::35

وانتي؟؟

تمام حلو كيلو نعمة

انا كنت 83.8 كيلو ونقصت 4جرام فقط

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عَروب:
ربنا يشفك حبيتى
انا وزنت اليوم يا بنات ورجيم البروتين كان صعب اوى وكان بيقو ل انه ينزل 5ك فى الاسبوع بس الحمد لله نزلت كيلو كنت 84 الوزن الحالى 83
ومش عرف اعمل رجيم ايه بكره لو حد فيكم جرب رجيم حلو تنزله

مبرررررررررررررررررررررررررررررروك بس انا لماسويتة انزل كل يوم كيلو مع الرياضة اما بدون رياضة انزل نص
ولما اخبص مانزل يثبت وزني ومن ميزاتة انة يشفط لك البطن لك شففففففففففط
امممم سوي السعرات ؟؟
عشان تنزلين اكثر..

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رجاي لك يالله:
تمام حلو كيلو نعمة

انا كنت 83.8 كيلو ونقصت 4جرام فقط

حلووو وذي بداية زينة وزم بالبدية يكون نزولك بطي وبعدين اتنزلين فجاءة

كتبت : رجاي لك يالله

يوم الاحد20-5
عالريق كاس ماء

الفطور
2شاي-شويت تميس-قليل عدس-حبة كيري

الغداء
5ملاعق رز-رغيف صغير ابيض -عصير اناناس-نصف زبادي-صدر دجاج

السناك
2قهوة-1تمرة

العشاء
سلطة خيار-4ملاعق رز اشتهيته اااااااااااااااااف احبه حبه طويلة

الرياضة
نصف ساعة

المشي
42دقيقة -حرق 200 -مسافة2.6 كيلو

الخلطة
زنجبيل وزيت

غسول الوجة مرة

محلول الوجة مرة

تمارين كيجل 20 مرة

معدل مقدار الماء 6كاسات كبار

مش اقول حلم حاقول احساس جديد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ابي اشكي لك!!!!!!!

مهم للتصويت الخليج العربي بقوقل بسررررررررعه صوووووتو