صباااااااااااااااح الخير
انا اليوم فطرت نصف تفاحة
وعملت نصف ساعة رياضة
والغداء انشاءالله كوب حليب خالى الدسم مع نصف تفاحة
والعشاء خيارة وكبده مشوية
وساعة رياضة
الحمدالله احس نفسى نزلت شوى ومرتاحة ع الاخر يارب اكون نزلت تحياتى ليكم
وسلامى اخر ختامى
كتبت :
<<زهرة الجبل>>
-
الف الف الف مبروك يانيدوس وعقبال ماتصير سمبتيكه
كتبت :
نيدوس
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة <<زهرة الجبل>>: الف الف الف مبروك يانيدوس وعقبال ماتصير سمبتيكه
الله يبارك فيكي حبيبتي عقبالك
كتبت :
نيدوس
-
جدولي لليوم التاني
الفطار اتنين كاس ماء
واحد زبادي اكتيفيا
الغدا اتنين كاس ماء
اتنين كاس حليب نصف دسم
العشا
اتنين كاس ماء
ملعقتين جبنه بيضا ميلكانا الرياضه على مدار اليوم
نص ساعه دراجه ثابته
مائة مره تمارين للاذرع بقارورة ميه
مشي سريع نص ساعه الماسكات
ماسك الخميره و الليمون و اللبن للوجه و الرقبه
ماسك خل التفاح على المناطق المترهله
حعملو قبل مانام بالليل و استحمى الصبح
كتبت :
الحزن في عيني
-
بنااااااات .. والله والله حااااااااسة بطني خففففففت كثير... كانت دايم منفووخة مثل الهوااء .. ومع الريجيييم خف الهوااا والانتفاخ واحس انه بدا يبين في منطقه الخصر عندي.. لبست بلوزه كانت ماسكة شوي قبل الريجيم .. ومع الريجيم اليوم لبستها حسيتها بدت توسع ... وواااي مبسوووطة مرة انا ..
اوووول شي شعري ماراح امسكه لانه كان قصير وطول الحين الحمد الله
لونه بني غامق بشرتي ان شاء الله لمى يكون مافي حمل الاسبوع هذا راح اسوي تقشير
بس جسسسسسسسسسسسسسسسسسسسمييييييييييييي
ابي انحف من اليوم
صحيت ولسى مو ماكله شي لاني انحطيت امام الامر الواقع حجزلي زوجي على 7.7.2011
يوم الخميس ان شاء الله راح يكون اجازه وراح يكون في عزاااااايم اكيد لازم ان شاء الله انحف بليز بنات ابيكم تشجعوني
نيدوس راح ابدا ب 12 ان شاء الله وبعدين اسوي رجيم فادي