احم احم سوال سوال ياكثر سوالي ادري هههههههههههههههههههه السلام عليكم اول شي على الكل الحين انا عرفت من الاخت عن الجبنه وكذا تسلم وماتقصر بس الي ابي اعرفه انا استخدم 18 نقطه وما اكملها كمان اكل اقل من 18 نقطه في اليوم بس في رمضان وهذا الي تاعبني مثلا في السحور اقدر اجمع بين السلطه الي مع التونه وهو مسموح لي في الرجيم اذا ابي رز اخذ 5 معالق اقدر اجمع بينهم واتسحر بحيث انه مايزيد عن 18 نقطه بليز افيدوني ادري تعبتكم ههههههههه معليه بس ما ابي اخبص وعلى قد ما اقد
كتبت :
°o.OجوليO.o°
-
اي حبيبتي اهم شي انك باليوم الواحد ماتزيدي عن 18 نقطة
مو مهم متى تاكلي الاكل المهم ماتزيدي عن المسموح لكـ
كتبت :
مامي نور
-
حبيبتي لو أكلتي الأكل مرة وحدة ما مشكلة كمان
بس المهم ما تزيدي عن 18 نقطة ب24 ساعة يعني باليوم
وإذا بدك تعرفي أي نوع كم بيساوي بالنقاط قوليلي أو راسليني عندي أغلب المأكولات لأني جربتو من قبل
كتبت :
مزيونه بهواك
-
طيب تسلمين ياقلبي انا اخذت الرجيم من نفس المنتدى هو نفسه ياريت تنزلين الي عندك هنا في نفس الموضع وانا راح اقارن الي عندي تسلمين ياقلبي الله يعطيك العافيه يارب
