مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 09-28-2010, 03:48 AM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 99
5518 بليز مساعده بليز بنات

بنات بليز من يعرف رجيم للفخوذ لان انا سمنتي بل فخوذ بليز الي تعرف لاتبخل والله يسعدها يارب لا انا سمينه من تحت
موكا فروله غير متواجده حالياً  
قديم 09-28-2010, 12:32 PM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 19
افتراضي رد: بليز مساعده بليز بنات

انا وجدت الموضوع هيدا حبيت اعطيكي ياه ممكن تستفيدي

تتركز السمنة ومعظم الوزن الزائد فى الجزء الأسفل من الجسم، عند أهل الشرق، خاصة فى النساء، فيبدو شكلهن مثل شكل الكمثرى، الأمر الذى يفرض إعلان الحرب على الوزن الزائد بهذا النوع من الريجيم.
ويقول خبراء التغذية والجمال: إنه من الصعب التخلص من الدهون والشحوم إذا كانت بالجزء الأسفل من الجسم.
والريجيم الذى نقدمه فى هذه الطريقة نتيجة أبحاث مكثفة، قام بها الخبراء لإزالة الوزن الزائد غير المرغوب فيه.
ويعتمد هذا الريجيم على خفض كمية الدهون من الطعام اليومى نهائياً، فعلى الرغم من أن السمن أو الزبد أو الزيت يكسبون الطعام نكهة وطعماً لذيذين، إلا أنه ممنوع استعمال الدهون فى فترة الريجيم مع ابتكار بدائل أخرى غير الدهون.
قائمة الممنوعات
ونقدم فيما وصفات لا تحتاج إلى أى نوع من أنواع الدهون، فهذه أولا قائمة الممنوعات:
دهون للطهو:
مثل المارجرين أو الزيت أو شحوم الحيوان، وكل الطعام المحمر.
مستخرجات الألبان:
مثل الزبد والقشدة واللبن والحليب الكامل الدسم والجبن عامة، ما عدا الجبن القريش، وصفار البيض.
الأسماك:
الأسماك الدهنية مثل سمك الماكريل والرنجة والسردين والقراميط والثعابين.
اللحوم:
مثل لحم الضأن أو أى دهون على اللحم.
المكسرات واللب:
كل أنواع المكسرات واللب أيضاً.
الحلوى:
مثل الشيكولاتة والتوفى والكيك والبسكويت والجاتوه عامة.
البرنامج الغذائى اليومى
ويمكن اتباع هذه الخطة ضمن برنامج النظام الغذائى اليومى:
كوب من اللبن الحليب المنزوع الدسم، أو ثلاثة أرباع كوب نصف دسم.
تناول أى كمية من الشاى أو القهوة بدون سكر، مع إضافة القليل من الحليب من الكمية المسموح بها يومياً.
شريحتان من الخبز التوست، مع ثمرة طماطم وخيار، مع علبة سلمون بدون زيت وكمية من السلطة.
شريحتان من خبز التوست، و4 شرائح "75 جراماً" من لحم الدجاج الأبيض "الصدر" وثمرتان من الطماطم وثمرة فاكهة.
كمية من الجبن القريش، مع الجمبرى المسلوق المقشر.
حبة بطاطس بالفرن مع القشر، مع 225 جرام فاصوليا بيضاء أو جبن قريش، مع سلطة، أو ذرة مسلوقة.
قائمة العشاء
تناول واحدة فقط من مجموعة الأطباق التالية:
مشهيات: تختار واحدة فقط:
ثمرة ليمون هندى "جريب فروت".
قطع من الشمام.
مرق دجاج منزوع الدسم.
كوسة محشوة بالجمبرى.
الوجبة الرئيسية
100 جرام "بيف برجر" منزوع الدسم، خضر، قطعة خبز مستدير أسمر.
سمكة" تراوت" مشوية، أو مطهوة بالبخار محشوة، مع وحدات من الجمبرى وسلطة.
175 جراماً من شرائح كبد عجل صغير "بتلو" مطهو، مع بصلة صغيرة وخضر.
75 جراماً من شرائح لحم "بتلو" مع خضر.
دجاج مطهو، مع كرات أفرنجى.
الحلو
شرائح موز مع لبن زبادى بالفاكهة.
تفاحة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
فاكهة طازجة، مع لبن زبادى منزوع الدسم.
قطعة من حلوى المارنج، مع لبن زبادى منزوع الدسم، ووحدات فراولة أو توت.
كمبوت فاكهة
الله يوفقك
soshoo غير متواجده حالياً  
قديم 09-28-2010, 12:59 PM   #3
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 105
افتراضي رد: بليز مساعده بليز بنات

حبيبتي
اول حاجة قوي ارادتك صدقيني الوحدة من غير ارادة راح تكون في مكانها ولاتتحرك اي خطوة الى الامام
تانيا الصبرررررررر مافي شي يجي من يوم وليلة

ثالثا_ اشتري دفتر خاص لكتابة يومياتك وكل ماحسيتي انك بتخربي الرجيم اكتبي في هالدفتر كل الي تحسي فية في هاللحظة راح تحسي انك رجع الحمااااس مرة تانية
رابع _قسمي اهدافك للوصول للوزن المثالي يعني هالشهر ابغى انقص 5 كيلو او 8
والشهر الي بعدة .........وهكذا
صدقيني حبيبتي بيهون عليك كتيير
وبالنسبة للارداف ابتعدي عن الدهون خلي اكلك مسلوق وحتى لو طبختي الاكل خلية بزيت الزيتون
عندك الدراجة الثابتة على حسب ماسمعت انها ممتازة للارداف
اللة يوفقك وتوصلي للوزن الي تتمنية بصحة وعافية ااااااااااامييين
وادعيلي ان وزني يتحرررك لاني مليييت من الثباااات والزيااادة
مووووفقة خيتو
احساس دلوعة غير متواجده حالياً  
قديم 09-28-2010, 11:13 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
المشاركات: 99
افتراضي رد: بليز مساعده بليز بنات

مشكوره ياحبيبتي وانشاء الله وانا حاطه دفتر واكتب فيه مشكورين منتداكم جدا رائع
موكا فروله غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بليز مساعده بسمة الحياه الآراء والشكاوى والاقتراحات 1 02-29-2012 08:26 PM
بليز مساعده !! حلاوة الطاعة أسئلة و استفسارات الرجيم 9 06-26-2011 09:25 PM
بليز بليز بليز ياريت فية اجابة بنوتة ليبيا مسجات الجوال 5 03-17-2010 05:22 AM
بليز بنات مساعده لو سمحتو رهووفه العسوله الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 08-08-2009 07:33 PM
بليز مساعده شموخ عزي English Language Forum 5 04-30-2008 05:46 PM


الساعة الآن 11:53 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0