يوميات مجموعة النشاط مسابقة gym time
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
سارة 0
-
السلام عليكم
ازيكم يا حلوين .......وازيك بنوووكة.......فييييييييينك
يارب تكونى بخيييير
اليوم لعبت 20 دقيقة على الدراجة وعملت تمارين
3 تمرين للافخاذ/ 20 مرة
2 تمرين للخصر/ 20 مرة
2 تمرين للبطن/ 20 مرة
3 تمرين للذراعين/20 مرة
1 تمرين للارداف/ 20 مرة
وشربت 2 كوب قرفة بالجنزبيل ...و2 كوب شاى اخضر
ويارب تكونوا بخيييييييييرازيكم يا حلوين .......وازيك بنوووكة.......فييييييييينك
يارب تكونى بخيييير
اليوم لعبت 20 دقيقة على الدراجة وعملت تمارين
3 تمرين للافخاذ/ 20 مرة
2 تمرين للخصر/ 20 مرة
2 تمرين للبطن/ 20 مرة
3 تمرين للذراعين/20 مرة
1 تمرين للارداف/ 20 مرة
وشربت 2 كوب قرفة بالجنزبيل ...و2 كوب شاى اخضر
سلاااااااااااااام
