طبق أومليت جبنة قريش و روس سلاد =مسابقة اكل صحي=جسم رشيق
مجتمع رجيم / أطباقنا الخاصة للرجيم
كتبت :
المستبشرة خيرا
-
![=مسابقة 84udo3qe7gjvywbd89ek](http://www.rjeem.com/up/images/84udo3qe7gjvywbd89ek.gif)
بسم الله الرحمن الرحيم
طبقين سهلين جدا حبيبت ادخل بيهم المسابقة الجميلة دى و ان شاء الله انتظرونى مع موضوعى الثانى
![00003251 =مسابقة 00003251.gif](images/smilies/00003251.gif)
الطبق الأول الرئيسى
فكرة جميلة جدا للجنبة القريش وجديدة فى نفس الوقت والاهم انها من اختراعاتى
![Smile20 =مسابقة smile20.gif](images/smilies/smile20.gif)
المقادير :قطعتين جبنة قريش فلاحى + 2 بيض + رشة فلفل +رشة زعتر +رشة ملح
س الجبنة القريش مع 2 البيض ونرش الفلفل والملح والزعتر(أهم ما فى الموضوع )
![0000454 =مسابقة 0000454.gif](images/smilies/0000454.gif)
وبعدين نجيب طاسة وندهنها بنقطة زيت بفرشاة سيلكون ويفضل زيت زيتون او عباد الشمس النقى جدا والخالى من الدهون المتحولة مثلا زى نور
![=مسابقة srdo0rrk0mic3li3n8p.](http://www.rjeem.com/up/images/srdo0rrk0mic3li3n8p.jpg)
وعلى النار حتى يتم الطهو وهنا اقتراح للتقديم والتزيييييييييييين واو
![0000124 =مسابقة 0000124.gif](images/smilies/0000124.gif)
![=مسابقة f0orjiszqzdmejyg0ux.](http://www.rjeem.com/up/images/f0orjiszqzdmejyg0ux.jpg)
ودة زووووووووم
![=مسابقة 5uq29m4ipaphya7lqr1.](http://www.rjeem.com/up/images/5uq29m4ipaphya7lqr1.jpg)
والطبق الثانى الجانبى رووووووس سلاد
![0000454 =مسابقة 0000454.gif](images/smilies/0000454.gif)
المقادير: 1 بطاطس مسلوقة مقطعة مكعبات +كيس خضروات جاهز بسلة وجزر وتسلقيهم +كوب زبادى لايت +3 معلاق شاى صغيرين مايونيز لايت +ملح وفلفل وبربيكا للتزين
![=مسابقة o20yidmtm047z9tfbxq.](http://www.rjeem.com/up/images/o20yidmtm047z9tfbxq.jpg)
ونقلب كويس قوى ونرش بايريكا للتزين بتدى شكل حلو جدا
![Smile11 =مسابقة smile11.gif](images/smilies/smile11.gif)
![Smile15 =مسابقة smile15.gif](images/smilies/smile15.gif)
![=مسابقة obwjsc2z7nmyajiuplle](http://www.rjeem.com/up/images/obwjsc2z7nmyajiuplle.jpg)
كتبت :
الفراشة الاردنية
-
وصفات سهلة وبنفس الوقت باينة زاااكية
تسلم اديكي حبيبتي
تقبلي مروري وتقيمي
تسلم اديكي حبيبتي
تقبلي مروري وتقيمي