مجتمع رجيمأطباقنا الخاصة للرجيم
طبق أومليت جبنة قريش و روس سلاد =مسابقة اكل صحي=جسم رشيق
بسم الله الرحمن الرحيم
طبقين سهلين جدا حبيبت ادخل بيهم المسابقة الجميلة دى و ان شاء الله انتظرونى مع موضوعى الثانى
الطبق الأول الرئيسى
فكرة جميلة جدا للجنبة القريش وجديدة فى نفس الوقت والاهم انها من اختراعاتى
المقادير :قطعتين جبنة قريش فلاحى + 2 بيض + رشة فلفل +رشة زعتر +رشة ملح
س الجبنة القريش مع 2 البيض ونرش الفلفل والملح والزعتر(أهم ما فى الموضوع )
وبعدين نجيب طاسة وندهنها بنقطة زيت بفرشاة سيلكون ويفضل زيت زيتون او عباد الشمس النقى جدا والخالى من الدهون المتحولة مثلا زى نور
وعلى النار حتى يتم الطهو وهنا اقتراح للتقديم والتزيييييييييييين واو
ودة زووووووووم
والطبق الثانى الجانبى رووووووس سلاد
المقادير: 1 بطاطس مسلوقة مقطعة مكعبات +كيس خضروات جاهز بسلة وجزر وتسلقيهم +كوب زبادى لايت +3 معلاق شاى صغيرين مايونيز لايت +ملح وفلفل وبربيكا للتزين
ونقلب كويس قوى ونرش بايريكا للتزين بتدى شكل حلو جدا
