يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : om jomana

انا يا بنات من امبارح و انا باكل اكل فظيع مضايقة اوووووووى
انا عندى الدورة و عارفة انها بتجوع بس مضايقة اوووى حاسة انى ماليت اوووووى
معكم فى فكرة توحيد نوع الرجيم

كتبت : ايناس سند

مرحبا كيفكم وانا كمان مع فكرة انه كلنا نمشي على ريحيم موحد للكل بنشجع بعض هيك

كتبت : رورو17

صباح الخير على احلى بنوتات فى الدنيا

امبارح كان يومى
فطار: كوب شاى بلبن

وبعدها بساعتين 2 زبادى + تفاحة
غداء: طبق سلطة خضراء + قطة لحم بالبسله + نصف رغيف سن ناشف
العشاء: 1 بسكويت دايجيستف + كوب شاى بلبن

+ 5 مكعبات صغيرة بطاطس مسلوقة

+ قطمة كيكه

كتبت : الصراحة

صباح العسل
رورو شكلى انا و اياك مواظبات
البقية

كتبت : الصراحة

يوم الثلاثاء
الفطور
5 تمرات+ فنجان قهوة
الغدا
7 تمرات+ملعقة كبيرة لبنة
و عملت لزوجى مشاوى
اكلت منها حبتين
السناك
كابتشينو لايت+2 دايجستف
العشا
5 تمرات+1 حليب كوب خالى الدسم
الرياضة
75 دقيقة مشى على السير بسرعات مختلفة
و أكثر من 100 مرة تمارين يدين
و بسسسسسسسسس</B></I>

كتبت : رورو17

يومك حلو اوى ما شاء الله صراحه
ربنا يكرمنا باذن الله ونوصل لهدفنا
انا من كام يوم ماشيه انى مش اكل عيش الصبح بس زميلتى الحت عليا وفضلت تحلف اكلتنى نصف رغيف سن + شريحيتن جبن رومى ونصف خيارة وطماطم