يَوْمِيَـآآت彡 قُروب الرَشَاقَة لِيهَا نَآسهَا ●• ((الجُزء 4))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ~Cherry~

السلام عليكم

ممكن أشارك معاكم ولا خلص العدد اكتمل

كتبت : فاطمة نصور

اهلا وسهلا ب ~Cherryllممكن تشتركي الوزن الحالي والرجيم والوزن المطلوب

كتبت : ~Cherry~

أهلين فيك حبيبتي فطومه

وزني 69 والمطلوب 60 او 59 ان شاء الله يارب / والدايت مافي شي معين تخفيف والتركيز على الخضار والفواكه الرياضه مسجله في نادي جم وسباحه وغير الرياضة الي في البيت الجم بابتدي من بكرة او الي بعدو بس بعامل تمارين في البيت

كتبت : Sãmð

هلالالا
يسلمو قلبي يا حبيبتي سماء ميرال
و مشكورة كتير هنودةةةةةةة

البارح زودت الرياضة 20 د رقص و ساعة مشي
اليوم الفطور كان كاس حليب قليل الدسم و خيارة
و الفطور رح يكون سلطة ( طماطم + خيار و معلقة زيت زيتون )
العشا ما في
و الرياضة المساء بشوف
موفقين

كتبت : سماء ميرال

بالتوفيييق للرشيقاات مستقبلاً
يوم الخميس
الفطوور كنت نايمه لما جلست شربت نص ليمونه بقشرها وملعقة كبيرة كمون وعليهم ماي دافئ هذولا سويتهم واني بانام لما قعدت شربتهم على الريق بنات هذا الشئ يمسسسسح الكرش
الغذاء : 2 تفاح أخضر + خس وخيار مقطعين وعليهم عصرة ليمون بالكمون
الحين بقوم اشرب شاي الكشري لي عوودة انشاء الله

كتبت : هنوودة

السلام عليكم ورحمة الله

عبيرر
أهلااااا ياعمررري تنووريناااااااا

كربووجة
يوميات موووووووفقة يا قلبي

جنوووبية
لااااااا جنووبية عايزين همة لامتي بنفضل بنعاني من السمنة وهمها
الرياضة تبتدي فيها م اليوم يا قلبي
وكل يوم تكتبي يومياتك حتي لو مخبصة وسيبي علينا العقاب

حكاااااااايتي الغاااالية

وحشتييييييني يابت ماتغيبي تاني

الله يفرج عنك يااااااااارب ويشفيكي ويفرحك من حيث لاتدري سعادة من عنده
ويحققلك ما تتمنيييييييييييييه ياااااااااااارب
يوميات مووووفقة يا عمري انتي

فطوومة
يويماااااااات موووفقة يااااعمرررررررري

شيرررررررررررري
عليكم السلااااااام يا قلبي تنوووووووووووووووورييييييينااااااااا
ازييييييييييييييييك وحشاااااااااااااااني بعتلك رسالة عالخاص
والله ما مصدقة نفسي