ساعدوني عرسي قرب !!!1!

لو سمحتو أنا عرسي كمان 3 أسابيع ومش عارفة كيف أنزل وزني لازم على الأقل أنزل 5 كيلو ياريت تفيدونيةبليييييييييز

حبيبتى 5 كيلو
مش مشكله بالعكس دول حاجه بسيطه
خلى انتى بس عندك اراده
وقولى يارب
وفى هنا برامج رجيم
هايله جدا
وكمان فى تجارب ناجحه
ممكن تستفيدى منها

بس نصيحه ليكى

اتبعى نظام التخفيف فالاكل


والف مبروك ياقمر مقدم

مبارك يا قمر
انا كمان فاضل شهر على عقد قرانى ونفسى اخس 10 كيلو فيه فانتى 5 ك ارحم منى بكتير
بصى هتلاقى نفسك بجد خسيتهم بسهوله من الانشغالات اللى قبل الفرح فاحسن حاجه انك تخففى اكل عشان ميبنش وشك شاحب يوم العرس
وربنا يتمملك بخير يارب

امشي كتييييييييير مش اقل من ساعة واعملي رجيم
بيروحو بغمضة عين

الف مبرووووووووووووووووووووووووووووووك مقدما لك ولكل بنت قرب موعد زواجها

غاليتي لا يصيبك قلق حيال الموضوع يعني عندك 21 يوم فترة يمكنك ان تعملي فيها رجيم وبكل سهولة
اهم شي قليلي او ابتعدي عن المقالي خصوصا في هذه الفترة
اشربي الماء الفاتر صباحا عند استيقاضك قبل الفطور حوالي كاسا وكلما زاد الماء افضل ولان الماء الفاتر يساعد على اذابه اللحوم وقبل كل وجبة اشربي كأسا من الماء
اعتمدي الخضراوات والفواكه كوجباتك الرئيسية
مارسي الرياضة ولو بس المشي لمدة تتجاوز الساعة تقريبا
واهم شي العزيمة ويكون عندك اصرار قوووووووووي


اوووووووووووك حبيبتي اتمنى اكون ساعدتك ولو قليلا

وانشاء الله توصلي للمطلوب

الف الف مبروك ...عندي لك نصيحة حلوة..عليكي بالماء المثلج لانو بيحرق كثير سعرات والمعلومة اكيدة باذن الله سألت خبير وحكالي اكيدبتنحف مع الوقت كمان العشا خلي بس على اللبن الزبادي وولا شي غيرو ..الفطور يكون مغذي ضروري ..والغدا كلي اول الشوربة او السلطة وقطعة البروتين (دجاج.لحم .سمك)بعدين كلي الرز والافضل ما تاكلي وكل تجوعي كلي حبة فواكه ..ان شاء الله بتخسي بدون ما يبان على وجهك اتمنى اكون افدتك ..اهم شي المي ..تزكري..